FTM-Passing Pre-T: Wie man mit dem Übergang beginnt

Unsere Top-Tipps zum FTM-Passieren vor der T von Haarschnitten, Stimmtraining und Ratschlägen zur Stimulierung des Wachstums der Gesichtsbehaarung bis hin zu FTM-Trainings vor der T zum Muskelaufbau. Lesen und teilen!

In erster Linie wird das Bestehen des Pre-t sowohl geistig als auch körperlich herausfordernd und stressig sein. Sie sollten jedoch bedenken, dass viele Menschen dies durchgemacht haben und schließlich das geworden sind, was sie immer sein wollten. Es ist normal, während des Übergangs Traurigkeit oder andere negative Emotionen zu empfinden, aber denken Sie daran, dass Sie dies tun, um die wichtigste Person der Welt glücklich zu machen – sich selbst.

Deshalb werden wir heute einige Tipps vor dem Übergang besprechen, die Ihnen helfen werden, sich männlicher zu fühlen. Wir haben die wichtigsten Themen zusammengestellt, wie z. B. die Vertiefung Ihrer Stimme, wie Sie Gesichtsbehaarung wachsen lassen, Frisuren, die Ihnen helfen, zu bestehen, und andere, also lesen Sie weiter, wenn Sie mehr wissen möchten!

PASSING PRE-T: ÜBERGANGSZEITPLAN

Im Laufe der Zeit werden Sie verschiedene Veränderungen an Ihrem Körper bemerken. Es ist ein aufregender und beängstigender Prozess zugleich, aber Klarheit macht alles einfacher – deshalb haben wir eine Testosteron-Zeitleiste erstellt, die Ihnen helfen wird zu verstehen, was mit Ihrem Körper passieren wird:

FTM transition timeline

Die Kenntnis des FTM-Übergangszeitplans kann ein guter Ausgangspunkt sein, um darüber nachzudenken, was Sie im Voraus tun könnten, um sich auf den Übergang und alle Änderungen vorzubereiten, die Sie in Zukunft erleben werden. Denken Sie daran, dass vor Beginn der Hormontherapie empfohlen wird, eine offizielle Diagnose der Geschlechtsdysphorie von einem Psychiater stellen zu lassen. Auch die Ergebnisse der Testosterontherapie variieren für jeden Patienten. Effekte können reversibel oder irreversibel sein und in unterschiedlichen Zeitverläufen auftreten. Ihr Übergang wird in zwei Jahren abgeschlossen sein.

Sie sollten sich keine Sorgen machen, da Sie regelmäßig einen Arzt aufsuchen, der alle Änderungen sorgfältig dokumentiert und auf alle Ihre Bedenken eingeht.

WIE BEGINNEN SIE MIT DEM ÜBERGANG?

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Pre-T zu bestehen. Es gibt einige Tipps zum Stimmtraining, zur Stimulierung des Wachstums der Gesichtsbehaarung, zum Muskelaufbau, zur Auswahl einer männlichen Frisur und zum Packen. Lassen Sie uns jeden Aspekt gemeinsam durchgehen.

WIE MACHEN SIE IHRE STIMME TIEFER?

Der effektivste Weg, Ihre Stimme maskuliner zu machen, ist sicherlich die Verwendung von Testosteron. Andererseits werden Sie überrascht sein, was konsequentes Training Ihrer Stimme antun kann. Wir haben einige der einfachsten und effektivsten Stimmtrainingstipps ausgewählt, die Ihnen helfen werden, Ihre Stimme vor dem T zu senken:

 Brummen so niedrig wie möglich für 30 Sekunden.

Versuchen Sie, mit der Zeit länger zu summen. Auf diese Weise dehnen Sie Ihre Stimmbänder, was zu einer tieferen Stimme führt. Wiederholen Sie diese Übung mindestens mehrmals täglich, um die Ergebnisse zu sehen. 

◆ BENUTZEN SIE IHR MEMBRANENWÄHREND DES SPRECHENS.

Das Zwerchfell ist ein Muskel zwischen Lunge und Magen. Die Verwendung eines Zwerchfells beim Sprechen hilft Ihrer Stimme, stärker zu werden und mehr Resonanz zu haben. Was bedeutet es also, „mit Diaphragma zu sprechen“? Es ist einfach, beim Sprechen Ihren Atem zu benutzen. Sie sollten tief atmen, damit Sie das Gefühl haben, dass die Luft durch Ihren ganzen Körper zirkuliert, nicht nur durch Ihre Lungen (das Gefühl, das Sie bekommen, wenn sich ein Zwerchfell weit öffnet). Ob Sie durch das Zwerchfell atmen, können Sie ganz einfach überprüfen: Legen Sie Ihre Hand auf den Bauch und atmen Sie tief ein, sodass sich Ihre Hand bewegt und versuchen Sie zu fühlen, ob sich Ihr Körper mit Luft füllt. Auch eine gute Haltung kann Ihnen helfen, mit Ihrem Zwerchfell zu sprechen – seien Sie entspannt, lehnen Sie sich nicht nach vorne oder hinten, stehen Sie gerade, damit Sie genügend Platz zum Atmen haben.

◆ LEGEN SIE IHR KINN WÄHREND DES SPRECHENS NÄHER AN IHREN HALS UND IHRE BRUST.

Sie können diese Stimmtrainingstechnik vor oder nach der ersten Übung ausprobieren (versuchen Sie, so leise wie möglich zu summen und dann mit Blick nach unten zu sprechen, das Kinn näher an die Brust zu legen oder beide Trainingstechniken gleichzeitig zu machen).

◆ DEHNEN SIE IHREN HALS REGELMÄSSIG.

Sie können gleichzeitig summen, um diese Übung effektiver zu machen. Auf diese Weise stärken Sie Ihre Nackenmuskulatur, und stärkere Nackenmuskeln ergeben eine tiefere, männlichere Stimme. Übrigens, um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie diese Übung jeden Tag wiederholen.

 SPRECHEN SIE LANGSAM UND KONTROLLIEREN SIE DEN KLANG IHRER STIMME.

Versuchen Sie zu beobachten, wie Sie klingen, und nehmen Sie Änderungen vor, sobald Sie bemerken, dass Ihre Stimme beginnt

 VERSUCHEN SIE EINFACH, MÄNNLICHE TEILE IN LIEDERN ZU SINGEN.

Es klingt irgendwie seltsam, aber es sollte Ihnen helfen, Ihre eigene Stimme zu finden. Es ist nicht nur eine effektive Stimmtrainingstechnik, sondern auch eine unterhaltsame Aktivität! 

lowering voice pre-t
FTM PRE-T WORKOUT: WIE BAUEN SIE DEN MÄNNLICHEN KÖRPER AUF?

Es ist kein Geheimnis, dass die Körperphysiologie von Männern und Frauen unterschiedlich ist. Wenn Sie sich ändern und als Typ vor der T bestehen wollen, brauchen Sie Entschlossenheit, harte Arbeit und Disziplin. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Spaß zu haben:

◆ SCHWIMMEN IST SOWOHL EINE SPASSIGE ALS AUCH EFFEKTIVE ÜBUNG.

Schwimmen hilft, unnötiges Fett im Oberkörper zu verbrennen, was zu einer kleineren Brust führt, was für fast jede FTM sehr wichtig ist. Wir empfehlen, jeden Tag mindestens 45 Minuten zu schwimmen. Sie können die Intensität und Dauer im Laufe der Zeit erhöhen.

◆ VERSUCHEN SIE KRAFT-/GEWICHTSTRAINING FÜR DEN OBERKÖRPER.

Auf diese Weise wirken Ihre Schultern größer und männlicher. Gewichtheben könnte eine großartige Lösung sein, um Bizeps und Trizeps zu stärken und die Brust zu stärken. Wiederholen Sie die Oberkörperübungen mindestens ein paar Mal pro Woche. Sie können sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause trainieren – was auch immer Ihnen hilft, motiviert zu bleiben.

◆ KARDIO

- es hält Sie gesund und hilft Ihnen, stärker zu werden. Denken Sie daran, dass Sie nicht eine ganze Stunde lang mit voller Intensität und im gleichen Tempo trainieren sollten. Cardio ist wirklich effektiv, wenn Sie durch hochintensives Intervalltraining trainieren. Was bedeutet das? Das bedeutet, dass Sie zwischen intensivem Training und Ruhe wechseln können. Das Beste daran – wenn es richtig gemacht wird, müssen Sie es nicht jeden Tag tun. Tatsächlich wäre es eher schädlich als effektiv, wenn Sie es täglich tun würden. Ihre Muskeln müssen sich ausruhen, also übertreiben Sie es nicht.

◆ USV DRÜCKEN

Wenn Sie männliche Arme und Brust wollen, müssen Sie Liegestütze ausprobieren. Es ist eine der Grundübungen, die helfen, einen starken Oberkörper aufzubauen, besonders wenn man diese Übung mit anderen Aktivitäten austauscht. Wenn Sie es regelmäßig und entschlossen tun, werden Sie in kürzester Zeit Ergebnisse sehen.

Scheint Muskelaufbau immer noch wie eine Mission Impossible? Keine Sorge – wir sind hier, um zu helfen! Wir haben eine detaillierte Pre-T FTM-Trainingsroutine für Sie vorbereitet. Sie können es überprüfen hier.

FTM workout routine pre-t
WIE WACHSEN SIE IHRE GESICHTSHAARE PRE-T?

Es ist eine der häufigsten Fragen in der FTM-Community. Gesichtsbehaarung ist definitiv ein Zeichen von Männlichkeit, aus diesem Grund streben viele FTMs nach Bärten oder zumindest etwas Gesichtsbehaarung. Obwohl es fast unmöglich scheint, wenn Sie vor der T sind, haben wir einige nützliche Tipps, die jeder zu Hause ausprobieren kann. Wie kann man also das Wachstum der Gesichtsbehaarung vor der T stimulieren?

◆ RASIEREN SIE IHREN „PEACH FUZZ“

denn Männer haben entweder dunkle, dichte Gesichtsbehaarung oder gar keine Haare. Außerdem ist es eine großartige Vorbereitung darauf, wann Sie mit der Verwendung von Testosteron beginnen. Übrigens empfehlen wir Ihnen nicht, sich zu rasieren, um dickeres und dunkleres Gesichtshaar nachwachsen zu lassen. Es ist ein Mythos und es wird buchstäblich nichts bewirken.

◆ SIE KÖNNEN VERSUCHEN, KOKOSÖL ZU VERWENDEN

- Tragen Sie eine beträchtliche Menge dort auf, wo Sie von Natur aus etwas Gesichtsflaum haben, und lassen Sie es einige Zeit oder sogar über Nacht einwirken. Kokosöl wirkt auch als Feuchtigkeitscreme, sodass Sie es nach der Rasur verwenden können, sobald Ihre Haare nachwachsen.

◆ „Minoxidil“

Einige FTM verwenden „Minoxidil“, um Gesichtsbehaarung wachsen zu lassen. Es ist eine Lösung oder ein Schaum, der verwendet wird, um den Blutdruck zu senken und Haarausfall zu stoppen/das Haarwachstum zu stimulieren. Wir empfehlen Ihnen, mehr über dieses Produkt zu lesen, um herauszufinden, ob es für Sie geeignet ist oder nicht.

◆ VERWENDEN SIE KEIN MAKE-UP, UM EINEN BART ZU IMITIEREN.

Es ist zu offensichtlich und unnatürlich. Obwohl Sie versuchen können, ein wenig Puder zu verwenden, um die Gesichtsbehaarung etwas dunkler zu machen, wenn Sie bereits welche haben.

WIE WÄHLT MAN EINEN GEEIGNETEN HAARSCHNITT AUS, WENN DU PRE-T FTM BIST?

Ein FTM-Haarschnitt ist einer der wichtigsten Aspekte, wenn man als Mann durchgeht. Generell sollten Sie eine Frisur entsprechend Ihrer Gesichtsform wählen. Wenn Sie ein rundes, feminines Gesicht haben, empfehlen wir, die Seiten zu rasieren und ein längeres Oberteil zu haben, das Sie nach hinten kämmen. Es ist eine der besten Optionen, um Ihrem Gesicht etwas mehr Winkel zu verleihen. Eine andere Option könnten kurze, aber leicht verblasste Haare sein. Gehen Sie einfach nicht zu kurz und versuchen Sie nicht, einen Buzz Cut zu bekommen. Kurzes Haar ≠ maskuliner Look. Kurzes Haar sieht nur auf natürlich männlichen und schrägen Gesichtern gut aus, während weicher, runder Schnitt mit ovalen Gesichtern und vollen Wangen dazu führen kann, dass es wie ein kleiner Junge aussieht. Das ist wahrscheinlich nicht das, was Sie anstreben, also versuchen Sie, einen Friseur zu konsultieren und die beste Frisur entsprechend Ihrer Gesichtsform zu wählen. Wir haben dieses Thema in behandelt Dieser Artikel, also schau mal!

Wenn Sie immer noch Probleme haben, die beste FTM-Frisur auszuwählen, die zu Ihnen passt, finden Sie hier ein großartiges Video, das Ihnen helfen könnte, sich zu entscheiden:

WAS IST MIT VERPACKUNG?

Lassen Sie uns über einen weiteren entscheidenden Aspekt des Bestehens vor dem T sprechen - das Verpacken. Wenn Sie gerade erst mit der Umstellung begonnen haben, muss Ihr Kopf mit allen möglichen Fragen gefüllt sein: Ab wann sollte ich anfangen, einen Packer zu tragen? Welche Art von Packer sollte ich tragen? Wie trage ich es? Emisil ist hier, um alle Ihre Fragen zur FTM-Prothetik zu beantworten.

In erster Linie können Sie und nur Sie entscheiden, wann Sie mit dem Packen beginnen. Es gibt keinen „richtigen Zeitpunkt“, also solltest du es tragen, wenn du das Gefühl hast, dass du bereit bist und dich mit dieser Idee wohlfühlst. Sie können damit beginnen, selbstgemachte Packer aus Socken und verschiedenen Stoffen im Haus zu tragen, dann rausgehen, sehen, wie es sich anfühlt, und wenn sich alles natürlich anfühlt (na ja, so natürlich wie es sich anfühlen kann), können Sie den Kauf einer realistischen FTM-Prothese in Betracht ziehen .

Wenn Sie bereits mit selbstgemachten Packern fertig sind und etwas superrealistisches wollen, das auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Körper zugeschnitten ist, sind Sie hier genau richtig - Schwänze bietet außergewöhnliche Verpackungen von Künstlern. Die besten Optionen für FTM-Pre-T-Anfänger sind kompakte STP, alle schlaffen Modelle, wie z FL01, FL04, FL05 und wenn Sie nach etwas suchen, das zum Spielen und nicht zum täglichen Tragen geeignet ist, empfehlen wir ER1.

FL01, FL04, FL05 sind perfekt für den Alltag. Diese Prothesen sehen natürlich aus, sind bequem und bleiben den ganzen Tag an Ort und Stelle (wenn sie richtig getragen werden). Kompaktes STP hingegen kommt im Alltag zum Einsatz und wenn „die Natur ruft“. Es kostet weniger als andere Schwänze Prothesen und bieten dabei wie alle anderen eine hervorragende Qualität Schwänze Produkt, aus diesem Grund ist es eine gute Wahl für Anfänger. Wenn Sie noch nie einen Packer hatten, ihn aber eher zum Vergnügen als zum Packen ausprobieren möchten, empfehlen wir ER1. Es ist ein ziemlich universeller und beliebter Packer, daher besteht eine gute Chance, dass Sie nach der Verwendung angenehm überrascht sein werden. Wir haben viele Produkte, die Ihnen den Übergang leichter machen – Sie können unseren gesamten Lagerbestand überprüfen hier.

ÜBERGABE IN DER SCHULE

Während des Studiums ein FTM zu sein, kann sich wie ein zusätzliches Gewicht auf Ihren Schultern anfühlen. Es gibt viele Ängste im Zusammenhang mit dem Bestehen als Mann in der Schule, wie z. B. „Wie werde ich wahrgenommen, behandelt, werde ich akzeptiert?“. Denken Sie daran, dass diese Erfahrung vorübergehend ist und auf jeden Fall besser wird. Aber bis dahin, wissen Sie, dass wir und viele andere Mitglieder der FTM-Community Sie unterstützen!

Lerne Jame kennen – einen jungen FTM, der alles durchgemacht hat, was du gerade erlebst. Dieser YouTuber hat einige erstaunliche Tipps, die Sie hören müssen, während Sie vor der T sind:

Es ist in Ordnung, wenn Sie noch nicht bereit sind, herauszukommen. Überstürzen Sie nichts und tun Sie das, womit Sie sich wohlfühlen. Sie können mit kleinen Schritten beginnen, und Sie werden überrascht sein, welchen Unterschied das macht. Beginnen Sie zum Beispiel mit der Verwendung von Hygiene- oder Schönheitsprodukten für Männer – Duschgel, Seife, Shampoo, Deodorant, Parfüm, Haargel und andere. Dann können Sie anfangen, männliche Unterwäsche, Boxershorts und Socken zu tragen. Dies sind die Dinge, die andere nicht unbedingt bemerken werden, aber sie werden einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Sie sich fühlen. In diesem Stadium haben Sie wahrscheinlich lange Haare, von denen Sie sich noch nicht verabschieden möchten. Und es ist völlig in Ordnung, aber Sie müssen wissen, dass sogar Cis-Männer mit langen Haaren manchmal falsch geschlechtsspezifisch sind. Ist das Passieren mit langen Haaren also möglich? Andererseits gibt es einige clevere Tricks, die Ihnen helfen, auch mit langen Haaren maskuliner auszusehen. Lassen Sie Ihr Haar nicht einfach natürlich hängen. Weibliches Haar fällt normalerweise um das Gesicht herum und bildet eine Form und Stirn, während Sie mit Ihrem Haaransatz so etwas wie eine umgedrehte U-Form formen müssen. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Haar nach hinten kämmen oder sogar einige Teile rasieren, um eine männlichere Form zu erhalten. Sie können die Seiten oder einen kleinen Abschnitt am Hinterkopf rasieren, wenn Sie sich bereit für eine größere Veränderung fühlen – es kann Ihnen helfen, diesen kantigen, maskulineren Look zu erzielen. Außerdem kann es manchmal eine gute Idee sein, deine Haare in einem Hut oder einer Mütze zu verstecken, aber verlasse dich nicht zu sehr darauf. Es könnte zu offensichtlich sein, dass Sie versuchen, sich zu verstecken, und in manchen Situationen ist eine Kopfbedeckung ein No-Go. Darüber hinaus ist es nicht empfehlenswert, den „Mann-Brötchen“-Look zu kopieren, da er, wenn er vor der T ist, feminin aussehen kann und wahrscheinlich auch wird, so als würde ein Mädchen seine Haare hochstecken.

Sobald Sie bereit sind, einen weiteren Schritt zu tun, versuchen Sie, Herrenaccessoires zu tragen – Uhren, Sonnenbrillen, Gürtel, Hüte. Wenn es Ihnen schwerfällt, sich mit Herrenbekleidung zu befassen, stehen wir Ihnen zur Seite – sehen Sie sich diesen Artikel auf der an FTM-Bekleidungsführer.
Dies erfordert mehr Mut und mentale Vorbereitung, aber mit der Zeit werden Sie sich immer wohler fühlen. Vielleicht sind Sie zu diesem Zeitpunkt bereit, sich vor Ihren engsten Leuten zu outen, und schließlich können Sie damit beginnen, einige männliche Kleidungsstücke auszuwählen. Es ist ein ziemlich großer Schritt, es ist normal, Zweifel und Ängste zu haben, aber erlaube ihnen nicht, dich davon abzuhalten, das zu tun, was dir das Gefühl gibt, du wirklich zu sein.

WENN SIE ANGST HABEN, NIE ZU PASSIEREN...

Es ist etwas, das fast jeder FTM im Hinterkopf hat. Es ist also völlig normal und üblich. Vergessen Sie nur nicht, dass Testosteron definitiv einen Einfluss auf Ihr Aussehen hat, also lohnt es sich nicht, im Voraus pessimistisch zu sein.

Wenn Sie dieses Gefühl nicht loswerden, denken Sie daran, dass wir immer unsere größten Kritiker sind und alle um Sie herum Sie möglicherweise als männlicher ansehen, als Sie tatsächlich denken. Als Mann durchzugehen hat viel mit Selbstvertrauen zu tun, es ist nicht nur die Art, wie man sich kleidet oder spricht. Versuchen Sie, selbstbewusster zu sein, seien Sie stolz darauf, wer Sie sind, und stehen Sie dazu!

Außerdem gibt es viele kleine, schlanke, dünne Cisgender-Männer mit weichen, weiblichen Gesichtern. Du siehst also schon männlicher aus als diese Typen. Um ehrlich zu sein, passieren Sie bereits mehr als einige echte Männer.

FTM passing pre-t tips

Jede Übergangsreise ist einzigartig. Also Zeit nehmen, Fehler machen, hinfallen und wieder aufstehen. Ja, es kann manchmal schwierig sein, vor der T-Trans zu sein, aber Sie sind stark genug, um damit umzugehen. Seien Sie entschlossen und geduldig. Erlaube anderen nicht, an dich heranzukommen, lebe dein bestes Leben und vor allem – liebe dich selbst. 


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