La dysphorie de genre est un concept qui décrit l'expérience de sentir que le genre qui vous a été assigné physiquement ne correspond pas au genre avec lequel vous vous identifiez. Bien que les questions d'identité de genre aient été étudiées et discutées depuis des décennies, elles ne sont devenues socialement acceptables et ouvertement discutées que récemment. Par le passé, ces questions étaient souvent diagnostiquées comme des troubles et réprimées par des médicaments sans examen approprié.

Table des matières

• Symptômes de la dysphorie du bas
• Types de dysphorie du bas
• Dysphorie de genre et transphobie
• Dysphorie du bas et mission d'Emisil
• Comment gérer la dysphorie FTM au quotidien
• Meilleures façons de gérer la dysphorie du bas chez les FTM
• Thérapie de remplacement hormonal pour les personnes transgenres de femme à homme et autres médicaments
• Thérapie à la testostérone : Quoi, Où et Comment ?
• Injections
• Comprimés ou capsules
• Gel ou crème de DHT
• Patch de testostérone
• Implant de testostérone
• Changements corporels : calendrier de la transition FTM
• En cas de retour de vos règles
• FTM et intimité : ce que vous devez savoir

 

Symptômes de la dysphorie du bas

Symptômes physiques :

Inconfort avec les organes génitaux :

La dysphorie du bas se manifeste souvent par un profond sentiment d'inconfort ou d'aliénation vis-à-vis de vos organes génitaux. Cet inconfort provient du sentiment que votre anatomie physique ne correspond pas à votre véritable identité de genre.

Cela peut entraîner un désir de cacher ou d'éviter de voir vos organes génitaux, ce qui peut parfois se traduire par des comportements comme éviter les miroirs, s'abstenir de regarder ou de toucher son propre corps, ou porter des vêtements qui cachent la zone.

Détresse pendant l'intimité :

Beaucoup de personnes souffrant de dysphorie du bas trouvent les situations intimes particulièrement pénibles. Le fait d'avoir une activité sexuelle peut intensifier les sentiments de dysphorie, surtout si leur partenaire interagit avec leurs organes génitaux d'une manière qui leur rappelle le décalage entre leur corps et leur identité.

Cette détresse peut conduire à éviter complètement l'intimité, créant des défis dans les relations amoureuses et contribuant à un sentiment d'isolement.

Désir de changements physiques :

Un désir fort et persistant de modifier les organes génitaux pour les aligner avec votre identité de genre est également un symptôme courant. Cela peut se manifester par un désir de chirurgies affirmant le genre telles que la métodéoplastie ou la phalloplastie.

En l'absence de chirurgie, vous pouvez utiliser prothèses comme les packers pour créer l'apparence d'organes génitaux masculins, offrant un soulagement temporaire de la dysphorie.

Symptômes émotionnels :

Anxiété et dépression :

La détresse causée par la dysphorie du bas conduit souvent à des défis importants en santé mentale. Vous pouvez éprouver une anxiété chronique et une dépression, alimentées par les rappels quotidiens de l'incongruence de votre corps avec votre identité de genre.

Ce tumulte émotionnel peut être exacerbé par les pressions sociales, la discrimination ou la difficulté d'accès aux soins médicaux affirmant le genre.

Frustration et colère :

Les sentiments de frustration et de colère sont courants, en particulier lorsque la dysphorie interfère avec la vie quotidienne ou les relations. Ces émotions peuvent être dirigées vers l'intérieur, conduisant à l'auto-culpabilisation ou à des sentiments d'inadéquation, ou vers l'extérieur, entraînant irritabilité ou ressentiment envers les normes sociétales qui renforcent les binarités de genre.

Retrait social :

En raison de l'inconfort intense associé aux organes génitaux, les personnes souffrant de dysphorie du bas peuvent se retirer des interactions sociales, en particulier celles pouvant impliquer un contact physique ou des relations intimes. Ce retrait est un mécanisme d'adaptation pour éviter les situations qui déclenchent la dysphorie.

Types de dysphorie du bas

Dysphorie primaire du bas :

Ce type de dysphorie du bas est centré sur l'inconfort profond lié aux organes génitaux avec lesquels une personne est née. C'est un aspect fondamental de leur dysphorie de genre et il est souvent présent dès le plus jeune âge.

Symptômes et impact :

Vous pouvez ressentir un désir intense de chirurgie de reconstruction génitale. Vous pouvez également utiliser des binders, des packers ou d'autres moyens pour minimiser la visibilité ou la présence de vos organes génitaux. La dysphorie primaire du bas peut être persistante et envahissante, dominant souvent les pensées et contribuant à une détresse émotionnelle importante.

Dysphorie secondaire du bas :

Ce type apparaît ou s'intensifie plus tard dans la vie, souvent en réponse à des situations sociales, des relations intimes ou une prise de conscience accrue du processus de transition de genre.

Symptômes et impact :

Les symptômes peuvent inclure une insatisfaction croissante envers les organes génitaux à mesure que vous progressez dans votre transition de genre, en particulier après avoir commencé l'hormonothérapie ou lorsque vous envisagez d'autres options chirurgicales. Vous avez peut-être auparavant réussi à gérer ou ignorer la dysphorie, mais elle devient plus prononcée à mesure que vous vous rapprochez de la vie pleinement affirmée dans votre genre. La dysphorie secondaire du bas peut créer des défis supplémentaires pendant le processus de transition, surtout si vous n'êtes pas encore prêt ou capable de poursuivre une chirurgie. Elle peut également entraîner des sentiments de frustration ou de regret si vous avez l'impression que la transition est incomplète.

Dysphorie du bas situationnelle :

Ce type de dysphorie est déclenché par des situations ou contextes spécifiques, tels que se trouver dans un vestiaire, avoir une activité sexuelle ou utiliser des toilettes publiques.

Symptômes et impact :

Les personnes peuvent se sentir relativement à l'aise avec leur corps dans la plupart des situations mais éprouver une dysphorie intense lorsqu'elles sont exposées à certains environnements ou activités qui soulignent la discordance entre leurs organes génitaux et leur identité de genre. La dysphorie situationnelle n'est pas constante mais peut être déclenchée par des rappels des normes de genre sociétales ou lors de moments de vulnérabilité. La dysphorie du bas situationnelle peut créer de l'anxiété autour d'événements ou d'activités spécifiques, conduisant à des comportements d'évitement. Par exemple, les personnes peuvent éviter complètement les toilettes publiques ou les vestiaires, ou ressentir une anxiété extrême lors de rencontres intimes.

Dysphorie du bas interpersonnelle :

Ce type de dysphorie survient dans le contexte des relations interpersonnelles, en particulier dans les relations intimes ou sexuelles où la présence d'une autre personne intensifie l'inconfort avec vos organes génitaux.

Symptômes et impact :

Les personnes peuvent ressentir un sentiment accablant de honte ou d'inadéquation lorsque leurs organes génitaux sont vus ou touchés par un partenaire. Cela peut entraîner une évitement de l'intimité, des difficultés à former des relations amoureuses ou des défis à exprimer le désir sexuel. La dysphorie du bas interpersonnelle peut mettre à rude épreuve les relations, car elle peut amener la personne à se retirer émotionnellement ou physiquement de son partenaire. Elle peut aussi entraîner des difficultés de communication, où les personnes ont du mal à exprimer leurs besoins ou leurs sentiments à leur partenaire.

Dysphorie de genre et transphobie

Les personnes transgenres éprouvent la dysphorie de genre plus fréquemment qu'on ne le pensait. Ce sentiment d'être "piégé dans le mauvais corps" est souvent ignoré et réprimé, conduisant à l'anxiété, à la dépression et même à des tendances suicidaires. Cela est particulièrement courant chez les personnes transgenres de femme à homme (FTM).

• Statistiques: Environ 70 % des personnes FTM éprouvent une dysphorie de genre et ont fait face à de l'anxiété, de la dépression et des pensées suicidaires.
• Transphobie: Malgré une acceptation sociétale croissante, la transphobie reste un défi quotidien. De nombreuses personnes transgenres subissent des blessures physiques voire la mort en raison de leur identité de genre.
• Éducation publique: La nécessité de déstigmatiser et d'éduquer le public sur les questions transgenres est cruciale. Alors que de plus en plus de pays manifestent un intérêt accru pour comprendre la dysphorie de genre, l'espoir est que les attitudes sociétales continuent de s'améliorer.

Dysphorie du bas et mission d'Emisil

Chez Emisil, nous travaillons avec la communauté transgenre FTM depuis plus de huit ans, et nous comprenons les changements rapides qui affectent cette communauté. La dysphorie du bas, spécifiquement liée à la zone génitale et aux problèmes d'intimité, est une préoccupation importante pour beaucoup de nos clients.

• Dysphorie corporelle: Se concentre sur l'insatisfaction vis-à-vis de son corps car il ne correspond pas à son identité de genre. Cela peut être géré avec des binders, un packer FTM multifonctionnel ou une chirurgie de réattribution sexuelle.
• Dysphorie sociale: Se produit lorsqu'une personne est mal genrée, ce qui entraîne des sentiments d'anxiété, de dépression et d'autres troubles.
• Santé mentale: Environ 70 % des personnes souffrant de dysphorie de genre sont également diagnostiquées avec des troubles psychiatriques, et le risque de problèmes psychologiques supplémentaires et de suicide augmente dans des environnements non favorables.

Chez Emisil, nous visons à créer des packers ultra-réalistes et d'autres produits qui aident à réduire la dysphorie du bas et à améliorer le bien-être mental.

Comment gérer la dysphorie FTM au quotidien

Naviguer dans les défis quotidiens de la dysphorie du bas FTM peut être difficile, mais il existe des stratégies pratiques qui peuvent vous aider à gérer ces sentiments et à cultiver un sentiment de contrôle et de bien-être. En créant un environnement de soutien, en cherchant des conseils professionnels et en participant à des activités positives, vous pouvez développer des mécanismes d'adaptation efficaces. Voici plusieurs étapes qui peuvent aider à gérer la dysphorie et améliorer votre qualité de vie :

• Espace sûr à la maison: Créez ou trouvez un espace sûr où vous pouvez être ouvert et vulnérable. Si votre environnement familial n'est pas sûr, envisagez de trouver un groupe de soutien FTM.
• Aide professionnelle: L'évaluation de la santé mentale est cruciale. Cherchez des thérapeutes progressistes et expérimentés en dysphorie de genre.
• Passe-temps ou bénévolat: Participer à des activités de groupe, faire du bénévolat ou trouver un nouveau passe-temps peut améliorer la santé mentale et réduire la dysphorie sociale.
• Éviter les déclencheurs: Évitez les situations ou les personnes qui déclenchent la dysphorie de genre. N'oubliez pas que vous avez le droit de vous retirer de situations dangereuses.
• Groupes d'entraide et forums: Participez à des groupes d'entraide et des forums en ligne où vous pouvez exprimer votre identité et trouver du soutien.

Meilleures façons d'atténuer la dysphorie du bas FTM

La dysphorie du bas du corps est une lutte quotidienne pour de nombreuses personnes FTM, impactant souvent divers aspects de la vie, de l'estime de soi aux interactions sociales. Bien que le chemin pour atténuer ces sentiments puisse être complexe, il existe des étapes pratiques qui peuvent faire une différence significative. En vous concentrant sur le bien-être émotionnel, l'apparence physique et l'entraînement corporel, vous pouvez trouver des moyens de vous sentir plus à l'aise dans votre corps et de réduire l'intensité de la dysphorie. Voici quelques stratégies pour aider à atténuer la dysphorie du bas du corps :

• Les émotions sont importantes : Acceptez et partagez vos émotions avec une personne de confiance. Vous exprimer peut vous aider à comprendre et à planifier des stratégies d'adaptation.
• Astuces d'apparence : Changer votre garde-robe et votre coiffure peut aider à réduire la dysphorie et mieux exprimer votre identité de genre.
• Binders et Packers : L'utilisation de binders et de packers peut aider à soulager la dysphorie du bas du corps, surtout lors de situations intimes.
• Entraînement du corps et de la voix : Un entraînement régulier peut aider à obtenir une apparence plus masculine et une voix plus grave, contribuant à réduire la dysphorie.

 

Thérapie de remplacement hormonal pour les personnes transgenres de femme à homme et autres médicaments

Avant de commencer une thérapie de remplacement hormonal, il est important d'être pleinement informé sur le processus et ses implications :

• Test: Plusieurs tests, y compris des analyses de sang et un examen physique, sont nécessaires avant de commencer la thérapie.
• Évaluation de la santé mentale: Votre santé mentale doit être évaluée, et vous devez exprimer vos objectifs et attentes.
• Thérapie hormonale: Commence généralement par de petites doses de testostérone, qui peuvent être administrées par injections, gel, patchs, comprimés ou implants de testostérone.

Thérapie à la testostérone : Quoi, Où et Comment ?

La thérapie à la testostérone peut être administrée de plusieurs manières différentes, chacune avec ses avantages et ses considérations. Le choix de la méthode appropriée dépend de vos préférences personnelles, de votre mode de vie et des conseils médicaux. Voici un aperçu des différentes méthodes disponibles :

• Injections : C'est la méthode la plus courante d'administration de la testostérone, offrant une introduction rapide et efficace de l'hormone dans le sang. Les injections sont généralement administrées selon un calendrier régulier, ce qui peut nécessiter des visites régulières chez un professionnel de santé ou l'apprentissage de l'auto-administration à domicile.
• Comprimés ou capsules : La testostérone orale est une option plus facile pour ceux qui préfèrent éviter les aiguilles. Cependant, cette méthode nécessite une stricte régularité dans le timing et la constance pour maintenir des niveaux hormonaux stables, et il peut falloir plus de temps pour voir les résultats comparé à d'autres méthodes.
• Gel ou crème de DHT : Appliquée directement sur la peau, généralement sur l'abdomen, l'épaule ou le haut du bras, cette méthode permet à la testostérone d'être absorbée à travers la peau. Elle nécessite une application soigneuse et un temps de séchage du gel ou de la crème avant de couvrir la zone avec des vêtements, garantissant une absorption efficace de l'hormone.
• Patch de testostérone : Option pratique pour ceux qui préfèrent une approche plus simple, les patchs de testostérone sont appliqués sur la peau toutes les 24 heures. Les patchs doivent être déplacés sur différentes zones du corps pour éviter les irritations cutanées et doivent être appliqués régulièrement pour maintenir les niveaux hormonaux.
• Implant de testostérone : Cette méthode relativement nouvelle consiste à implanter un petit implant sous la peau, qui libère lentement et régulièrement de la testostérone sur 3 à 6 mois. Bien qu'elle offre une commodité à long terme, elle nécessite une intervention chirurgicale mineure pour implanter et remplacer le pellet.

Changements corporels : calendrier de la transition FTM

Une fois que vous commencez la thérapie à la testostérone, votre corps commencera à subir des changements visibles à mesure qu'il s'adapte à l'hormone. Ces changements peuvent varier en termes de timing et d'intensité selon l'individu, mais voici quelques-unes des transformations clés auxquelles vous pouvez vous attendre :

• Plus de règles, changement de masse musculaire et croissance des poils: L'un des premiers changements que beaucoup de personnes remarquent est l'arrêt des menstruations, qui survient généralement dans les 2 à 6 mois suivant le début de la testostérone. Le moment exact varie d'une personne à l'autre. Parallèlement, vous constaterez probablement une augmentation de la pilosité faciale et corporelle. Les changements dans la répartition de la graisse corporelle et la masse musculaire commencent généralement dans les 6 premiers mois de la thérapie. Intégrer une routine d'exercice dans votre emploi du temps quotidien peut accélérer ces changements, tandis que se fier uniquement à la testostérone entraînera la visibilité des effets complets après environ deux ans.
• Changement de voix: Une étape importante dans la thérapie à la testostérone est l'approfondissement de la voix. La recherche médicale indique que votre voix commencera à devenir plus grave et plus masculine au cours de la première année de traitement. Cependant, le changement complet de la voix peut prendre jusqu'à deux ans pour se manifester, le calendrier variant selon chaque individu.
• Changements au niveau du bas: Les changements au niveau des organes génitaux commencent généralement dans les 3 premiers mois de la thérapie à la testostérone. Au cours de 1 à 2 ans, vous devriez remarquer un agrandissement du clitoris et une réduction de la taille et de la sensibilité du vagin. De nombreuses personnes FTM choisissent d'utiliser des médicaments supplémentaires, tels que le gel ou la crème de DHT, pour favoriser la croissance génitale. Ces produits agissent en délivrant une dose de testostérone directement dans le sang lorsqu'ils sont appliqués sur des zones spécifiques, stimulant ainsi la croissance

Bien que ce processus puisse être efficace, il n'est pas sans inconfort. Les utilisateurs de crème ou gel topique à base de DHT rapportent souvent ressentir des douleurs et des gênes, en particulier durant les premières semaines d'utilisation. Cette sensation, communément appelée « douleurs de croissance », disparaît généralement après quelques semaines de traitement continu.

Au cas où vos règles reviendraient...

Parfois, même sous thérapie à la testostérone, vous pouvez voir le retour de vos règles, ce qui peut être à la fois frustrant et déclencheur de dysphorie de genre. Si cela arrive, il est important de comprendre que vous n'êtes pas seul, et que cette situation, bien que difficile, peut être gérée. Le stress, le manque de repos et d'autres facteurs peuvent contribuer à la réapparition de vos règles, il est donc essentiel d'être préparé et équipé de stratégies pour y faire face. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à gérer :

• Trouvez les meilleurs produits menstruels FTM pour vous : Être préparé avec les bons produits peut faire une grande différence. Il existe plusieurs options, y compris les serviettes hygiéniques réutilisables, les coupes menstruelles et les tampons. Si le rappel visuel de vos règles est déclencheur, un tampon ou une coupe menstruelle pourrait être plus adapté. Inversement, si vous êtes mal à l'aise avec les produits internes, les serviettes peuvent être un meilleur choix. L'essentiel est de trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre confort et votre tranquillité d'esprit.
• Envisagez la contraception comme une option : Les expériences des règles varient largement : certaines personnes ont peu de symptômes, tandis que d'autres peuvent souffrir d'un flux abondant et de crampes douloureuses. Si vous vous trouvez dans ce dernier groupe, un médecin peut recommander une contraception hormonale pour aider à arrêter ou réduire les symptômes des règles. Plusieurs options sont disponibles, donc la recherche et la consultation avec votre professionnel de santé vous aideront à choisir la meilleure. Bien que ce soit actuellement l'une des méthodes les plus efficaces pour gérer les symptômes des règles, les avancées médicales pourraient offrir de meilleures solutions à l'avenir.
• L'acceptation est la clé : Lorsque vos règles reviennent, il est naturel de se sentir trahi par son corps et submergé par des émotions négatives. Il est crucial de reconnaître ces sentiments et de trouver des moyens de reprendre le contrôle de votre esprit et de votre corps. Pendant cette période, vos hormones peuvent amplifier vos émotions, il est donc essentiel de rester ancré. Pratiquer l'affirmation de soi, s'habiller d'une manière qui correspond à votre identité de genre et être bienveillant envers vous-même sont autant d'étapes importantes dans ce processus. Ne réfléchissez pas trop au fait que vos règles sont revenues ; essayez de l'accepter comme un phénomène temporaire et concentrez-vous sur l'avenir. Pratiquer une activité physique, passer du temps en plein air et rester occupé avec diverses activités peut aider à maintenir l'équilibre et à prévenir une recrudescence de la dysphorie du bas-ventre. De plus, suivre votre cycle menstruel peut vous aider à vous préparer mentalement et physiquement, réduisant ainsi la probabilité d'être pris au dépourvu.
• Trouver du soutien : Si vos émotions deviennent accablantes ou si votre dysphorie s'intensifie, n'hésitez pas à chercher du soutien. Rejoindre un groupe de soutien FTM, en ligne ou en personne, peut vous offrir la communauté et la compréhension dont vous avez besoin. Ces groupes offrent un espace sûr pour exprimer vos sentiments et vos peurs sans jugement. Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire, envisagez de contacter un professionnel pour obtenir de l'aide. Il existe de nombreux groupes de soutien adaptés à différents âges, situations et besoins, vous assurant de trouver celui qui correspond à votre situation. Voici quelques groupes de soutien transgenres fiables et professionnels en ligne :
• Trans Lifeline : https://translifeline.org/ – A valuable resource for all aspects of transgender support.
• Therapy Tribe LGBTQ+ Support Group : https://support.therapytribe.com/lgbt-support-group/ – Focused on young people and their unique challenges.
• The Trevor Project : https://www.thetrevorproject.org/ – Specifically designed for young people in crisis.