ट्रांसजेंडर के रूप में कैसे बाहर आएं
"माता-पिता या दोस्तों के सामने ट्रांसजेंडर के रूप में आने के लिए सुझाव या इसे करने के कुछ रचनात्मक तरीके। हम आपकी मदद के लिए तैयार हैं!"
ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आना आपके जीवन के सबसे बड़े और सबसे भावनात्मक कदमों में से एक बन सकता है। सुनिश्चित रहें - आप अकेले नहीं हैं! सभी भावनाएँ, संदेह और डर बहुत सामान्य हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है शांत रहना, आत्मविश्वासी रहना और इस बाहर आने की यात्रा को कदम दर कदम शुरू करना। तो, बाहर आने के लिए कैसे तैयार हों? अपने आप से बाहर आने के लिए कैसे? दूसरों को बताने से पहले, अपनी असली पहचान को दूसरों के सामने कैसे प्रकट करें? दूसरों को यह समझाने के लिए कि ट्रांस होना क्या मतलब है? और जब आप आप नहीं हैं, तो अपने आंतरिक जेल से मुक्त होना आपके लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है।
आपका ट्रांसजेंडर होना कैसे समझाएं?
किसी और के सामने ट्रांस के रूप में आने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने आप को ट्रांस के रूप में कैसे स्वीकार करें। ट्रांसजेंडर होना एक विकल्प नहीं है। ट्रांसजेंडर होना यह समझना है कि जिस लिंग में आप पैदा हुए थे, वह आपके लिए सही नहीं है। अपने शरीर में आरामदायक और स्वतंत्र महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है और इसे प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। यह मायने नहीं रखता कि बाकी दुनिया आपके बारे में क्या सोचती है। यह आपकी जिंदगी है!
जब ट्रांसजेंडर होने की वास्तविकता शुरू होती है? आपकी पहचान का परिवर्तन एक दिन में नहीं होगा - यह संभावना नहीं है कि आप सुबह उठें और कल की तुलना में एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति महसूस करें। पहचान का सिद्धांत बहुत अधिक जटिल है। लिंग असंगति का पहला संकेत अपने शरीर में असहज महसूस करना है। यहां तक कि लिंग-समावेशी कपड़े भी आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि यह असली आप नहीं है। जब आपको लड़का/लड़की, पुरुष/महिला के रूप में संदर्भित किया जाता है, तो आप असंतुष्ट महसूस कर सकते हैं, गलत सर्वनाम आपको उत्तेजित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आपकी बाहरी दिखावट आपके अंदर की भावना से मेल नहीं खाती। दूसरी बात, ऐसी स्थिति में होना जहां आप अपनी इच्छानुसार खुद को व्यक्त नहीं कर सकते, आपकी मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर यदि आपको लंबे समय तक असली आप को दबाना पड़े। ऐसा मत करो! ट्रांसजेंडर होने में कोई शर्म नहीं है! ट्रांस के रूप में बाहर आना और खुद को स्वीकार करना, आपके जीवन में सबसे अच्छा निर्णय होगा।
ट्रांसजेंडर लोग अक्सर खुद से पूछते हैं "मैं ट्रांस क्यों हूँ?" लेकिन इसे एक या दो वाक्यों में समझाया नहीं जा सकता। कुछ जैविक कारक शामिल हो सकते हैं (जैसे, आनुवंशिक प्रभाव, प्रीनेटल हार्मोन स्तर), किशोरावस्था या वयस्कता में अनुभव, या आप बस अलग होने की एक मजबूत भावना महसूस कर सकते हैं। यह समझना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि कुछ मामलों में व्यक्ति की लिंग पहचान उनकी जैविकी से मेल नहीं खाती। दूसरे शब्दों में, लिंग पहचान उस लिंग से अलग है जो जन्म के समय व्यक्ति को सौंपा गया था। यह स्पष्ट है - ट्रांसजेंडर होने का कोई विशेष कारण परिभाषित नहीं किया जा सकता क्योंकि सभी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
कभी मत भूलो - आपकी लिंग पहचान आपके हिस्से का एक हिस्सा है, और आपको अपने आप होने में पूरी तरह से ठीक महसूस करना चाहिए।
ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आने में कितना समय लगता है?
ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आना ट्रांस लोगों के लिए एक डरावना और भ्रमित करने वाला अनुभव है। यही कारण है कि कुछ लोग अपनी भावनाओं को छिपा रहे हैं और सच्चाई का सामना करना डरावना लगता है। अन्य ट्रांसजेंडर लोग अपनी लिंग पहचान को पहचानते हैं और अपने जीवन में बड़े बदलाव करने के अपने निर्णय के बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित महसूस करते हैं। लोगों के बीच इन भिन्नताओं के कारण, यह बताना संभव नहीं है कि ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आने में कितना समय लगता है। ट्रांसजेंडर लोग अपने जीवन के सभी चरणों में बाहर आते हैं जब वे उस बिंदु पर पहुंचते हैं जब वे पूरी तरह से तैयार महसूस करते हैं। यह किसी भी समय हो सकता है - जब लोग बच्चे या किशोर होते हैं; जब वे वरिष्ठ होते हैं; जब वे विवाहित या अविवाहित होते हैं; जब उनके अपने बच्चे होते हैं, और भी बहुत कुछ। अंत में, यह खुलासा उन्हें मुक्त होने और बिना किसी चिंता के एक नए खुशहाल अध्याय की शुरुआत करने की अनुमति देता है।
अपने माता-पिता और परिवार के सामने ट्रांस के रूप में कैसे आना है
ट्रांसजेंडर लोग, विशेष रूप से युवा उम्र में, अपने सबसे बड़े डर में से एक का सामना करते हैं - अपने माता-पिता, परिवार के सदस्यों, दोस्तों और अन्य लोगों के सामने ट्रांस के रूप में बाहर आना, जो उनके करीब हैं। लोगों के सामने ट्रांस के रूप में बाहर आना आपके जीवन में एक बहुत बड़ा कदम है और चिंतित होना पूरी तरह से सामान्य है। परिवार और दोस्त सबसे करीबी लोग होते हैं और हम परवाह करते हैं कि वे हमारे बारे में क्या सोचते हैं। कई ट्रांसजेंडर लोग माता-पिता द्वारा अस्वीकृत होने और "पराया" महसूस करने से डरते हैं। लेकिन आपको कभी नहीं भूलना चाहिए कि एक उज्जवल भविष्य और बिना झूठ, अवसाद, चिंता के जीवन के लिए जोखिम उठाना उचित है। याद रखें, आप अभी भी वही व्यक्ति हैं जिसे वे प्यार करते हैं और परवाह करते हैं, चाहे आपकी पहचान कुछ भी हो। ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आने का कोई सही या गलत समय नहीं है। यह केवल आपका निर्णय है कि बाहर आने का सबसे अच्छा समय कब है। दुर्भाग्यवश, "सही तरीके" से बाहर आने के लिए कोई नियम नहीं हैं, लेकिन हमारे पास कुछ सुझाव हैं, जो आपको ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आते समय अधिक आश्वस्त महसूस करने में मदद कर सकते हैं:
आउट होने के लिए टिप्स:
• अपने आपको समय दें। जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपना समय लें और फिर से सोचें कि आप वास्तव में क्या कहने जा रहे हैं। जिस समय और स्थान पर आप अपनी स्थिति के बारे में बात करने जा रहे हैं, वह भी महत्वपूर्ण है।
• किसी सहायक, सकारात्मक और दोस्ताना व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करना हमेशा आसान होता है। किसी को यह बताने से पहले कि आप ट्रांस के रूप में बाहर आ रहे हैं, अपने चारों ओर के सभी लोगों के बारे में सोचें और तय करें कि आप उनमें से किस पर सबसे अधिक भरोसा करते हैं। शायद आपकी अपनी माँ, सबसे अच्छे दोस्त, बहन, या यहां तक कि पड़ोसी के साथ गहरा संबंध है? इसके बारे में सोचें और पहले उस व्यक्ति के सामने बाहर आएं। सफल बातचीत के बाद आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, और बाद में अन्य लोगों से बात करना बहुत आसान होगा।
• ट्रांस के रूप में बाहर आने, आपकी भावनाओं, इमोशंस, यहां तक कि भविष्य के बारे में विभिन्न प्रकार के सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें। यदि आप जवाब देने के लिए तैयार नहीं हैं, या बस नहीं जानते कि क्या कहना है - यह पूरी तरह से ठीक है। आपको बुरा या असहज महसूस नहीं करना चाहिए। आप हमेशा तब जवाब दे सकते हैं जब आप तैयार हों।
• कुछ ट्रांसजेंडर लोग बात करने के बजाय लिखना चुनते हैं। आप हमेशा एक पत्र या ईमेल लिखने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं।
• कभी न भूलें - ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आना आपके माता-पिता, परिवार के सदस्यों, दोस्तों, सहपाठियों और अन्य लोगों के लिए बहुत बड़ी खबर है। कुछ लोग नई जानकारी को बिना किसी समस्या के स्वीकार कर सकते हैं, जबकि दूसरों को यह समझने में कुछ समय लग सकता है कि आपने उन्हें क्या समझाया है। दुर्भाग्यवश, कुछ लोग नकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे, या यहां तक कि जो कुछ भी उन्होंने आपसे सुना है, उसे भी नकार देंगे। धैर्य रखें। उन्हें वह समय दें जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
• लोग आपके नाम और सर्वनाम के आदी हैं, इसलिए उन्हें सही तरीके से आपको बुलाने और आपके बारे में बात करते समय गलतियाँ न करने में कुछ समय लग सकता है।
• सभी लोग आपके परिवर्तनों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं देंगे। जीवन और लोग आश्चर्य से भरे होते हैं, और उनमें से कुछ आपको अपनी सहानुभूति, स्वीकृति और खुलेपन से आश्चर्यचकित कर सकते हैं।
ट्रांस आने का पत्र
कभी-कभी किसी अन्य व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से बात करने के बजाय एक पत्र लिखना चुनना आसान होता है। यदि आप बोलते समय असहज महसूस करते हैं - तो पत्र लिखना एक सही विकल्प है। आप अपने सभी विचारों को एक जगह पर बिना किसी अतिरिक्त दबाव या जल्दी के रख सकते हैं। आप बस सही समय चुन सकते हैं, एक आरामदायक जगह पर जा सकते हैं, चाय या कॉफी का एक कप ले सकते हैं, और अपने विचारों को बहने दे सकते हैं। उस व्यक्ति के बारे में सोचने की कोशिश करें जिसे आप लिख रहे हैं। आप कल्पना कर सकते हैं कि वह आपके सामने बैठा है। पत्र में क्या शामिल किया जाना चाहिए, इसके बारे में कोई नियम नहीं हैं। जो कुछ भी आप चाहते हैं, उसे लिखने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। आप हमेशा यह उल्लेख कर सकते हैं कि आपके प्रिय लोग आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं, आपने व्यक्तिगत रूप से बात करने के बजाय पत्र (या ईमेल) लिखने का निर्णय क्यों लिया। आप उनके साथ अपनी भावनाएँ, भविष्य की योजनाएँ, अपनी आशाएँ साझा कर सकते हैं। आप हमेशा यह उल्लेख कर सकते हैं कि उनके द्वारा स्वीकार किए जाने का अनुभव करना क्यों महत्वपूर्ण है।
यदि आप नहीं जानते कि कैसे शुरू करें, तो यहां कुछ उदाहरण हैं जो आपके लिए एक अच्छा मार्गदर्शक हो सकते हैं:
https://web.archive.org/web/20060114045610/http://www.transfamily.org/letters.htm
ट्रांस के रूप में बाहर आने के लिए रचनात्मक तरीके
"अगर मैं हंस नहीं सकता तो मैं कभी भी इसे नहीं कर पाता। इस भयानक स्थिति से मुझे क्षणिक रूप से बाहर निकाल लिया, बस इतना कि इसे जीने योग्य बना दिया।" - VIKTOR FRANKL
यदि आप बहुत अधिक सोचते हैं या दूसरों के सामने आने के लिए बहुत डरते हैं - तो ट्रांस के रूप में आने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें। अपनी स्थिति को कुछ मजेदार तरीके से देखने और सभी तनाव को कम करने का हमेशा अच्छा विचार होता है। यदि आपके पास रचनात्मक विचारों की कमी है, तो चिंता न करें, हम आपके साथ हैं! उदाहरण के लिए, आप एक सुंदर इंद्रधनुष केक बना सकते हैं या इंद्रधनुष का टैटू बनवा सकते हैं। अपनी कल्पना का उपयोग करें! यदि आपको और प्रेरणा की आवश्यकता है, तो आप हमेशा इन जैसी वेबसाइटों पर जा सकते हैं:
https://www.buzzfeed.com/skarlan/41-awesome-ways-to-come-out-to-your-friends-and-family
https://www.quora.com/What-are-some-funny-ways-to-come-out-as-a-trans-FTM
https://www.pinterest.com/erinray261111/transgender-meme/
याद रखें कि आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए! शुरुआत हमेशा सबसे कठिन होती है। आगे बढ़ें और नई जिंदगी में कदम रखें। आप अकेले नहीं हैं और बहुत से लोग आपकी मदद के लिए हैं।
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