FTMボトムディスフォリア:対処、緩和、サポートされていると感じる方法

Gエンダー不快感は、非常に一般的な現象を説明する比較的新しい概念です。身体的に割り当てられた性別が、自分自身を特定している性別ではないという感覚です。
性同一性の問題は、すでに数十年にわたって研究され、議論されてきましたが、このトピックが社会的に受け入れられ、公然と議論されるようになったのは、ごく最近のことです。これ以前は、性自認の危機は、いわゆる患者を適切に検査することさえせずに、ある種の障害として診断され、薬で抑制されることがよくありました.
さらに、この現象に対する社会の態度は、情報とオープンな議論が不足しているため、否定的でした。ただし、この概念は、ここ数十年で、世界中で議論される最も関連性が高く、物議を醸すトピックの 1 つになりつつあります。
性別違和の概念を取り巻く多くの異なる意見や理論がありますが、それらのすべてが 1 つのことに同意しています。これは重要なトピックであり、もはや無視することはできません。

目次

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  • 性別違和とトランスフォビア
  • ボトム不快感とエミシルミッション
  • 不快感FTMに毎日対処するには?
  • FTM の下腹部不快感を軽減する最善の方法
  • トランスジェンダーの女性から男性へのホルモン補充療法およびその他の医療
  • テストステロン療法: 何を、どこで、どのように?
  • 注射
  • 丸薬、またはカプセル
  • DHTジェル、またはDHTクリーム
  • テストステロンパッチ
  • テストステロンパレット
  • 体の変化: FTM移行タイムライン
  • 生理が戻ってきた場合 
  • FTM と親密さ: 知っておくべきことは?

性別違和とトランスフォビア

Transgender

 

世界的な研究の傾向は、性別違和を予想よりもはるかに多くの人が経験していることを示しています。気分変調症に対処する多くの人々は、それを「間違った体に閉じ込められている」と表現し、多くの場合、彼らの感情は無視され、抑圧されています.残念なことに、不快感に直面していないと、不安、うつ病、さらには自殺傾向を引き起こすことがよくあります.これらの経験は、女性から男性へのトランスジェンダーの人に特によく見られます。生の統計データによると、FTM 患者の約 70% が性別違和に対処しており、不安、うつ病、自殺願望も経験しています。これは、これが非常に深刻な問題であり、できるだけ早く非難する必要があることを証明しています. 
残念ながら、性別違和は、FTM の個人が日常的に直面している唯一の課題ではありません。社会はトランスジェンダーの個人が経験することを理解することに対してよりオープンになりつつありますが、それでもトランスフォビアの多くの事例が日常的に発生しています.社会は性自認の概念をまだ完全には理解しておらず、多くの場合、この理解の欠如は、トランスジェンダー コミュニティのメンバーに対するある種の憎悪や攻撃に変わります。
毎日複数のトランスフォビアの事例が登録されており、その中には、トランスジェンダーの人が怪我をしたり、死亡したりするものもあります。たとえば、昨年、米国では 44 人の死亡者が追跡されており、今年は性自認が原因で命を落とした人がすでに 17 人います。このデータは、性同一性自体の概念だけでなく、トランスジェンダー コミュニティの問題についても一般の人々に議論し、教育する必要があることを証明しています。
トランスフォビアは社会に深く根付いているため、若者の偏見をなくし教育すること、そして助けを必要とするトランスジェンダーの人々に十分な支援を提供することが不可欠です。 
性別違和とそれに対処する方法への関心は、すでにしばらくの間急激に高まっていましたが、過去 5 年間で、このトピックへの関心は著しく急上昇しました。関心の高まりは、日本、米国、カナダ、英国、およびその他の経済先進国で特に顕著です。

下半身不快感とエミシルミッション

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私たちエミシルは、FTM トランスジェンダー コミュニティと 8 年以上協力しており、世界中で起こっている FTM コミュニティに影響を与える急速な変化を十分に認識しています。私たちのクライアントは、毎日経験している底部の不快感についてしばしば打ち明けます。クライアントを支援することは、私たちの会社の使命の非常に重要な部分です.では、下半身不快感とは何ですか?この質問に答えるために、性別違和とFTM底部不快感は同じものではなく、トランスジェンダーの人はどちらかまたは両方を経験する可能性があることを強調することが非常に重要です.
これら 2 つの概念の主な違いは、性同一性障害は一般的に性同一性に焦点を当てていることです。つまり、出生時に女性/男性に割り当てられているため (別名 afab/amab)、自分の体にエイリアンを感じ、自分自身を識別していないことを意味します。女性/男性、下の不快感は生殖器領域と親密さの問題のみに焦点を当てています.要するに、下半身不快感とは、性器の人が持っている性器が自分の性同一性と一致しないために発生する不快感です。
通常、性別違和を経験している人は、それを身体不快感と社会的不快感という 2 つの主な問題に分けることができます。身体不快感は主に身体の問題に焦点を当てており、人々は自分の体が自分の性同一性と一致しないため、自分の体に不満を感じています.身体の不快感は通常、バインダー、薬、多機能 FTM パッカー、さらには性転換手術 (女性から男性へ) の助けを借りて軽減されますが、個人によって異なります。
社会的嫌悪感は心理的により複雑な問題であり、FTM の個人は毎日それに直面しています。このタイプの不快感は、社会的状況における性別の不一致に焦点を当てています。つまり、個人が性別を間違えたり、間違った代名詞が使用されたり、外見がコメントされたりする各状況で、社会的不快感が高まり、やがて不安につながる可能性があります.うつ病やその他の障害も同様です。不快感は消えませんが、治療と対処メカニズムを適切に組み合わせることで、それを管理し、それが悪化したり、他の複雑な心理的問題につながったりしないようにすることができます.
統計的に、性別違和を経験する人々の約 70% は、PTSD、うつ病、さまざまな恐怖症、不安神経症、双極性障害など、他の精神障害とも診断されています。不快感を抱く人々が支えのない環境に囲まれている場合、または安全を感じていない場合、さらなる心理的問題の可能性と自殺のリスクが 57% に増加します。これは、トランスジェンダーの個人 (FTM と MTF の両方) がいじめ、身体的および言葉による虐待、差別、および社会的孤立の対象となることが非常に多いという事実によって説明される可能性があります。
性別と底の不快感を念頭に置いて、Emisil では、さまざまな機能とオプションを備えた超現実的なパッカーを作成しようとしています。当社の製品はそれぞれ手作りでカスタムデザインされており、見た目も感触も非常にリアルで、底の不快感を軽減するのに役立ちます。探しているものに応じて、FTM パッカー、パック アンド プレイ モデル、または STP デバイスを提供できます。多くの研究者は、完璧な FTM 補綴物を購入することは、底部不快感を軽減し、精神状態を改善するのに非常に役立つと述べています.

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不快気分 FTM に毎日対処するには?

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FTMの性別違和に関するインターネットとよりオープンな議論は、同じ闘争を抱えている人々が集まり、それらに対処する方法を見つけようとする可能性を生み出しました.インターネット、有資格の専門家、同じように苦しんでいる人々の助けを借りて、底の不快感を軽減し、絶望感を軽減する方法はたくさんあります.
今日では、不快感に対処し、制御するのに役立つ本がたくさんあります.さらに、さまざまな支援グループが利用可能であり、地域によっては、必要なすべての支援システムを備えた安全な居住空間さえも見つけることができます。 FTMトランスジェンダーの個人に対しては、まだ多くの課題とさまざまな社会的反応がありますが、世界的に顕著な改善と受容の傾向がまだあります.このことを念頭に置いて、次の 10 年で、トランスジェンダー コミュニティがサポート システムと彼らが受けるべき医療を受けることができるようになるという希望があります。 

1. 自宅での安全な空間

あなたまたはあなたの近くにいる誰かが性別違和を経験している場合は、それを無視せず、可能であれば助けを求めてください.苦悩や絶望感に対処するのに役立つ方法がいくつかあります。最も重要なことの 1 つは、オープンで無防備になるための安全な場所を見つけることです。あなたの近くの環境(家族、家、仕事など)が安全でない場合は、可能であればより安全な場所を見つけることを強くお勧めします.最近の研究によると、人が安全な場所にいると、重度の性別違和やその他の心理的障害を経験するリスクが大幅に減少します。自宅で安全を感じられない場合は、FTM サポート グループを探して、できるだけ早く参加することを強くお勧めします。サポート グループには、ライブ ミーティングがあり、課題と成果について意見を交わして話し合うことができます。また、さまざまなオンライン サポート グループやチャット ルームも利用できます。オンラインのサポート グループは、その人がジェンダーの闘争やアイデンティティについて打ち明ける準備ができていない場合に非常に適した選択肢です。

2. 専門的なヘルプ

精神状態の評価とコントロールは、性別違和に対処する上で非常に重要な部分であることに言及することが重要です.そのため、いつでも圧倒されていると感じた場合は、専門家の助けを求めることを常にお勧めします.進歩的で経験豊富な性別違和のセラピストがたくさんいて、いつでも助けてくれるので、自分の状況に最も適したセラピストを選ぶ必要があります.
メンタルヘルスは依然として社会で汚名を着せられていますが、これを変える必要があります。トランスジェンダーの人々の間ではさまざまな心理的問題が非常に一般的であり、無視されると、それらは根付いて複雑になりすぎて制御できなくなるからです。

3. 趣味またはボランティア活動

性別違和を軽減するもう 1 つの方法は、趣味やボランティア活動を見つけることです。研究によると、さまざまなグループ活動に参加したり、ボランティア活動に参加したり、日常生活に新しい趣味を追加したりすると、精神状態が改善され、社会的不快感が軽減されることが示されています。ジェンダーの否定的な側面だけに焦点を当てず、他の方法で自分自身を表現する方法を見つけると、性別違和が著しく減少し、人の精神状態が大幅に改善されることがわかりました。

4.トリガーを避ける

性別違和を緩和するもう 1 つの方法は、不快な状況やきっかけを避けることです。メンタルヘルスに注意する必要があることを理解してください。そのため、トリガーまたは危険な状況から身を引く権利が常にあります。さらに、あなたとあなたのアイデンティティを尊重しない人をいつでもあなたの人生から排除したり、接触を最小限に減らしたりできることを覚えておく必要があります。
FTM の個人は、不安やその他の社会的相互作用の恐怖を感じることが非常に多いため、尊敬を得る必要があり、尊敬されていない場合は、自分自身のために立ち上がる権利があることを忘れることがあります。もちろん、不快感を引き起こす状況(病院、銀行など)に直面する場合もありますが、これらの状況を最小限に抑えることができます。

5. 自助グループとフォーラム

自助グループを読んだり、フォローする人を見つけたり、将来の自分の目標を立てたりすることも、良好な精神状態を維持するのに非常に役立ちます.時間はかかりますが、通常、人々は自分のアイデンティティーを表現し、より自分自身のように感じる方法を見つけることができます。ある人にとっては、ヨガ、化粧、または衣服であり、他の人にとっては、音楽、ボランティアなどです.
重度の性別違和を乗り越えるための正しい方法はありません。人はそれぞれ異なるため、方法もさまざまです。ただし、変化は一夜にして起こるものではないことを忘れないでください。辛抱強く、自信を持って一歩ずつ進んでください。

FTMの底部不快感を軽減する最良の方法

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下半身不快感は概念であり、遅かれ早かれ、すべての FTM 人にとって日々の闘いになります。当然のことながら、この感情の重症度は異なる場合がありますが、すべてのトランスジェンダーの人 (アファブまたはアマブは関係ありません) は、この感情に直面し、それに対処する方法を見つけようとします。複数のリソースがこの感情が発生する理由を説明していますが、それに対処するための1つの普遍的な方法を提供する研究はありません.

✔️ 感情が重要
底辺の不快感に対処する際に最も重要なことの 1 つは、自分の感情に対処することであり、感情を抑圧することではありません。自分が感じている感情を受け入れ、信頼できる人と共有することが非常に重要です。一部の人々にとって、これは親友、支援グループ、セラピスト、または家族の一員である可能性があります.
日記を書いたり、さまざまなチャット グループやフォーラムに投稿したりして、自己表現をする人もいます。何らかの方法で自分自身を表現することは、自分が感じている感情を理解し、それらに対処するための他の手順を計画するのに役立ちます.

✔️ 見た目のハック
自分らしさを感じるもう 1 つの方法は、それに応じて外観を変更することです。ワードローブと髪を変えることは、不快気分を軽減するのに役立つ方法であることが証明されています.それは、あなたが探しているものを理解して想像するのに役立つだけでなく、他の人があなたの性同一性を理解するのにも役立ちます.また、閉じたドアの後ろに隠れないように、自分を表現する方法を作成するのにも役立ちます。今日のファッション トレンドはすべての性別を祝福するものであるため、10 ~ 20 年前よりも自分自身を表現しやすくなっています。

✔️ バインダーとパッカー
親密な状況は、底の不快感を経験している FTM の個人にとって最大の課題の 1 つになることがよくあります。体の解剖学は、最大の課題の 1 つになることがあり、それと戦うことは非常に困難です。そのため、多くの FTM 個人がバインダーの使用を開始し、ワードローブを変更し、当社の Emisil 製品を含むさまざまなパッカーを使用しています。

オンラインで複数のオプションを利用できるため、パッカーの選択は重要な使命です。パッカーにはいくつかの機能があるため、探しているものを理解し、最適な製品を選択することが非常に重要です。私たちのアドバイスは、最も安価なオプションを選択しないことです。リアリズムの欠如は、不快感を軽減するどころか、不快感を増大させる可能性があるからです。パッカーに関してご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。お客様のニーズに合ったパッカーをお選びいただけるよう、喜んでお手伝いさせていただきます。

✔️ ボディ&ボイストレーニング
性別違和は、人が自分の外見を考えすぎたり、性格よりも主に外見に注目したりすると、非常に頻繁に悪化します.状況のコントロールを取り戻すために、多くの専門家は体と声のトレーニングを使用することを提案しています.特定の一連の運動と忍耐によって、FTM の人は非常に男性的な外観を実現できることが証明されています。

トレーニングを開始することに決めた場合は、プロのトレーナーを見つけることをお勧めします.ただし、これらのオプションの準備ができていない場合は、いつでもオンラインでいくつかのプログラムを見つけることができます.

目に見える結果を得るには、何ヶ月も定期的にトレーニングする必要があることを覚えておいてください.別のプラス面 – 運動すると、女性から男性に移行する際に重要なテストステロンがより多く生成されます.最後に、姿勢とマナーも重要です。歩き方、立ち方、動き方でさえ、より男性的な効果を生み出す可能性があることに注意することが非常に重要です.ですから、男性的なマナーを学ぶ時間を見つけることをお勧めします。

ボディトレーニングには決意と規律が必要ですが、ボイストレーニングには多くの忍耐が必要です。深くて低い声はすべての FTM ユーザーの目標であるため、Reddit やその他の FTM フォーラムには、このトピックに関する多くのアドバイスが投稿されています。音声トレーニングを支援することのみを目的として作成されたアプリもいくつかあります。主なアドバイスは、変化は一夜にして起こらないため、定期的にトレーニングし、辛抱強く待つことです。

トランスジェンダーの女性から男性へのホルモン補充療法およびその他の医療

FTMコミュニティのメンバーの大部分は、性自認について話すとき、思春期の早い時期から間違った体で生まれたことを多かれ少なかれ知っていたことを強調しています.彼らのほとんどは、できるだけ早くホルモン療法を開始したかったと認めているため、10 年前よりも早く簡単にホルモン療法を開始できる新しい可能性に非常に満足しています。移行のこのステップを開始する前に、100% 確信している必要があることを知っておく必要があります。なぜなら、ホルモン療法を開始すると、身体に何らかの変化が生じ、元に戻すことはできないからです。

まず、ホルモン補充療法を開始するには、複数の検査を受ける必要があります。通常、検査は必要なすべての血液検査、身体検査、家族の病歴の詳細な概要で構成されています。不妊の問題、薬物やアルコール乱用の履歴、その他の重要な情報について話し合います。性交渉歴やこれまでに経験した健康上の問題について、医師に率直に話すことは非常に重要です。あなたが正直である場合にのみ、医師はあなたの移行に最適な行動計画を選択できます。ただし、女性から男性に移行するにはかなりの時間がかかることを理解することも同様に重要です。したがって、規律、厳格なルーチン、および経済的安定が必要になります。

ホルモン補充療法は、メンタルヘルスも評価した上で処方されます。したがって、性別違和、メンタルヘルスの問題、日常的に経験する性同一性の問題などについて話し合う準備をする必要があります。また、社会的サークルのサポートとリスクだけでなく、目標と期待も表明する必要があります。すべての検査と評価に合格したら、ホルモン療法を開始することが許可されます。通常、治療は少量のテストステロンから開始され、その後数か月または数年にわたって指数関数的に増加します。テストステロンは、注射、ゲル、さまざまなパッチ、丸薬、またはテストステロン ペレットを使用して摂取できます。投与量と好みに基づいて、各患者の方法が選択されます。

テストステロン療法: 何を、どこで、どのように?

Testosterone

ホルモン療法を開始すると決めたら、自分の状況に最適な選択肢を見つけることが非常に重要です。テストステロンの摂取方法はいくつかあり、それぞれに長所と短所があります。このホルモンは、さまざまなジェル、パッチ、クリームを使用して皮膚から投与できますが、錠剤や注射の形で摂取することもできます.別のかなり新しいオプションはテストステロン ペレットです。これは皮膚の下に埋め込まれ、少なくとも 3 ~ 6 か月持続します。

✔️ 注射
これは、テストステロンを定期的に摂取するための最も一般的で実績のある方法です。テストステロン注射は 1979 年に承認され、2 つのバリエーションから投与量の強度を選択するオプションがあります。

この方法は、テストステロンを血液循環系に導入する最速の方法ですが、欠点があります。注射は厳密なスケジュールで投与する必要があり、注射は選択するのに最も快適なオプションではありません.

✔️ 錠剤またはカプセル
この方法は、テストステロンを管理する最も一般的な方法の 1 つでもあります。このオプションの利点は、投与量を計算して簡単に調整できることです。体がテストステロンの投与量に慣れるまでには時間がかかるかもしれませんが、血流に入るのに少し時間がかかるため、毎日注射するよりも錠剤を服用する方が簡単です.また、このオプションを使用すると、針に関する誤解や体の刺し傷を避けることができます。

このオプションの欠点は、処方箋を常に最新の状態に保ち、より頻繁に医師の診察を受ける必要があることです。また、テストステロンの錠剤を服用している間は、厳密な時間計画が不可欠です.もう1つ非常に重要なことは、アルコール、薬物、またはその他の物質を放棄することが重要です。そうしないと、テストステロンの効果が低下したり、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります.

✔️ DHTジェルまたはDHTクリーム
テストステロン ゲルは、通常、腹部、肩、または上腕に投与される薬です。利用可能なブランドはいくつかありますが、これらのゲルはすべて医師が処方し、処方箋に従って使用する必要があります.

ゲルは清潔な肌にのみ塗布する必要があり、衣服で肌を覆う前に乾かす必要があることに注意してください.ジェルを塗った後は、手洗いをお忘れなく。

テストステロン クリームは、テストステロン ジェルとほぼ同じように機能します。唯一の違いは、クリームを塗布したら、適切に吸収されるまで少なくとも 90 分間待つ必要があることです。

✔️ テストステロンパッチ
最近、テストステロンを適用するもう 1 つの方法が非常に人気になっています。それはテストステロン パッチです。通常、パッチは 24 時間ごとに適用されます。新しいパッチを適用する前に、パッチを 24 時間以内に保持し、古いパッチを削除することが非常に重要です。

製品は主に高用量のホルモンで構成されているため、体のさまざまな場所にパッチを適用することが非常に重要であり、1週間に同じ場所にパッチを2回適用しないでください.アレルギー反応を避けるために、少なくとも1週間は与える必要があります。

このオプションの利点は、どこでも簡単に管理でき、目立たないことです。この方法の欠点は、効果を発揮させるために非常に厳密なルーチンを維持する必要があることです.

✔️ テストステロンペレット
テストステロンペレットを入手することは、市場ではかなり新しいオプションですが、これまでのところ、毎日の使用にとって非常に快適なオプションであることが証明されています.ペレットは通常、非常に小さい 3x9 mm サイズの小片で、高用量の結晶性テストステロンで構成されており、血流にゆっくりと放出されます。

パレットは通常 3 ~ 6 か月有効で、定期的に交換する必要があります。移植する必要があるペレットの数は、ホルモンの処方量によって異なります。この治療の欠点は、ペレットを定期的に交換する必要があり、手順があまり快適ではないという事実です.

残念ながら、手順とペレットの価格もすべての人が利用できるわけではありません。最後に、場合によっては投与量を変更することは困難な場合があります.これらの欠点にもかかわらず、これは今日では非常に快適なオプションです。

本体の変更: FTM 移行スケジュール

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テストステロン療法を開始すると、体はすぐにホルモンの変化に反応し始めます.

✔️生理、筋肉量の変化、髪の成長はもうありません
最初に変わるのは、生理がなくなることです。テストステロンを服用してから 2 ~ 6 か月以内に生理が止まることが記録されています。時間は個々の患者によって異なります。同時に、顔と体の毛の成長が増加することにも気付くでしょう。また、テストステロンを服用してから6か月以内に、体脂肪と筋肉量が変化し始めます.毎日のスケジュールに合わせてエクササイズを実施すれば、より早く結果が得られるはずですが、すべてをテストステロンに任せれば、少なくともホルモンを服用してから2年後には完全な効果が見られます.

✔️ ボイスチェンジ
テストステロンを摂取する際のもう 1 つの重要なマイルストーンは、声の変化です。医学研究によると、テストステロンを1年間服用した後、声はより深く、より男性的になるはずです.完全な声の変化は、テストステロンを服用してから 2 年後に起こるはずですが、前述のように、FTM 移行のタイムラインは個人によって異なる場合があります。

✔️ ボトムチェンジ
あなたの性器も、テストステロンを服用してから3か月以内に変化し始めるはずです.ホルモンを服用してから1〜2年以内に、クリトリスの増加に気付くはずです。同時に、膣の面積が減少し、感度が低下するはずです.多くの FTM 個人は、FTM 性器の成長のために追加の薬を使用することも選択します。通常、人々はこの目的のためにDHTジェルまたはクリームを選択します.

選択できるさまざまなブランドがありますが、すべての製品は多かれ少なかれ同じように機能します。特定の場所に適用すると、クリームまたはゲルが血流にテストステロン量を導入し、トランスボトムの成長を引き起こします.

簡単に聞こえるかもしれませんが、このプロセスはそれほど楽しいものではありません。人々は、局所DHTクリームまたはDHTジェルを使用すると、FTMテストステロンの成長痛が現れると報告しています.さまざまな FTM フォーラムのユーザーが、クリーム/ジェルの使用を開始した後、不快感を感じ、場合によっては生殖器領域に非常に顕著な痛みを感じると報告しています.通常、この不快感は、薬を数週間使用すると消えます。

生理が戻ってきたら…

Tampon

時々、テストステロンを服用しているときでさえ、生理が現れて絶望感を引き起こし、性別違和を引き起こします.それで、これが起こったらどうしますか?まず第一に、テストステロンのFTM期間が時々発生し、怒っていることは役に立たないことを理解する必要があります.ストレスや休息不足などで生理がぶり返すことがありますので、生理に備えて準備をしておくとよいでしょう。以下のいくつかの簡単な FTM ピリオド ハックをお読みください。

✔️ あなたに最適な FTM PERIOD 製品を見つけてください
最初に行う必要があるのは、常に準備を整え、最高の製品を見つけることです。様々なオプションが用意されているので、何を使うかはあなた次第です。再利用可能なナプキンを好む人もいれば、月経カップやタンポンを好む人もいます。月経を視覚的に思い出してしまう場合は、タンポンまたは月経カップが適しています。ただし、体の中に何かを入れる感覚が嫌いな場合は、パッドが最適です。

✔️オプションの1つとしての避妊
生理の経験は体によって異なりますが、ほとんど何も感じない人もいれば、重い流れと複雑な生理痛と戦っている人もいます.これらの症状を経験した場合、医師は、生理の症状を止めるか、少なくとも緩和する方法として、ホルモン避妊薬の使用を推奨する場合があります.ホルモン避妊には複数の選択肢があります。調査を行って、どのオプションが最適かを確認してください.これは、これまでで最も人気があり成功した FTM 生理ハックの 1 つですが、将来的には、私たちの医薬品業界が進化し、生理が再発しないことを保証する薬を作成することを願っています.

✔️ 受け入れが鍵
生理が戻ってくると、体に裏切られたり、負の感情の波が一気に押し寄せてきたりします。したがって、それらに対処し、体と心のコントロールを取り戻す方法を見つけることが非常に重要です.生理中はホルモンがあなたのシステムを支配するので、自分自身をしっかりと保つことが重要です.

この時期は、自己肯定的な思考と行動が非常に重要です。特に体があまり協調的でない場合は、視覚的な外観が本当の自分を表現するのに役立つため、性同一性に合わせた服装を常にお勧めします.もう一つ大切なことは、自分に優しくすることを忘れないことです。

自分にプレッシャーをかけたり、生理が戻ってきたという事実を考えすぎたりせず、それを事実として受け入れて先に進むようにしてください.また、エクササイズをしたり、新鮮な空気の中で時間を過ごしたり、さまざまな活動で気を散らしたりすることも、バランスを保ち、底部不快感の再燃を防ぐのに役立つことが証明されています.最後に、生理を追跡することをお勧めします。これにより、身体的および精神的に準備することができ、不意を突かれることはありません.

✔️ サポートを探す
感情が圧倒されてコントロールを失っている、または不快感がひどくなっていると感じた場合は、ためらわずに FTM サポートグループに参加してください。利用可能なさまざまな FTM サポート グループがあり、その一部はオンラインで開催されるため、いつでも参加できます。サポート システムやアクション プランが必要だと思われる場合は、常に専門家の助けを求めることをお勧めします。 

オンラインのトランスジェンダー サポート グループは、恥ずかしがらずに自分の気持ちや恐れを表現できる安全な場所です。年齢や状況、求めているサポートに応じて、多くのグループが利用できます。信頼できるプロのトランスジェンダー サポート グループのオンライン リストを以下に示します。

あなたが感じているすべての感情は正常であり、あなたの精神状態に恥ずかしくないことを忘れないでください.解決策は常にあります。自分に最適な解決策を見つける必要があります。 

FTM と親密さ: 知っておくべきことは?

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人間関係は一般的に複雑ですが、あなたが FTM の関係にある場合、または FTM の人と関係を持っている場合は、さらに複雑になります。 FTMの人々は、さまざまなメンタルヘルスの問題に直面することが非常に多く、信頼の欠如、以前のトラウマ、親密さの問題などもあります。したがって、FTMは通常、親密な状況に身を置くことを急いではいません。では、パートナーと親密になるためには、何をする必要があるのでしょうか?私たちからのいくつかのFTMセックスのヒントを以下でお読みください.

1. 信頼を築く
パートナーを信頼することは、どんなに長く続いても、すべての関係の基盤です。したがって、親密になる前に、自分自身と他の半分を信頼することを学ぶ必要があります.親密になる前に、その人と快適に過ごせるようにしてください。

2. オープンであること
調査によると、FTMであること、およびパッカーを着用している(または着用していない)という事実についてパートナーに正直に話すことが非常に重要であるため、驚くことはありません.これについてどのように感じているかについて話し合い、不快な状況を避けるための境界についても話してください.何かがあなたを不快にさせたり危険にさらしたりする場合は、必ずパートナーに知らせてください。底の不快感を経験している場合は、パートナーにも知らせて、彼らがあなたが何を感じているかを理解できるようにします.パック アンド プレイの FTM 製品は、底辺の不快感を軽減するだけでなく、自分自身のように感じるのに非常に役立つことが証明されています。非常に現実的なパッカーが利用できるようになったので、簡単に人生を最大限に楽しむことができます。

3.安全を保つ
最も重要なことはあなたの健康ですので、どんな状況でも常に安全でいてください.感染症や性感染症を避けるために、性交中は常にコンドームを使用することをお勧めします。また、パック アンド プレイ FTM パッカーを使用している場合は、不快な摩擦を避けるために、必ず水性潤滑剤も使用してください。使用後は、細菌が繁殖していないことを確認するために、必ずよく洗ってください。

4. お楽しみください
最も重要なことは、パートナーとの親密さを楽しむことです。自分の体と自分の好みを知るようにしてください。自分自身をよく知れば知るほど、より良いセックスができます。不快に感じる可能性のある事柄に突っ込まないでください。変化があれば常にパートナーと話し合ってください。オープンなコミュニケーションが親密な関係を成功させる鍵であることを忘れないでください。

5. FTM パートナーのサポート
FTM パートナーをサポートする最善の方法を探している場合は、いくつかのアドバイスがあります。まずは、困っていることを正直に話してみてください。多くの場合、FTMの個人は、さまざまな精神的問題、不快感、社会的規範の圧力に圧倒されているため、関係におけるあなたの立場を常に考慮しているわけではありません.

強い関係を築くには、さまざまなメンタルブロックや性格の問題を解決する必要があります。通常、人間関係の問題を扱うさまざまなワークショップ、リトリート、またはプログラムに参加することは非常に有益であることがわかります。

これでは不十分であることがわかった場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。すべての性自認のパートナー間の関係を専門とする性別違和セラピストをお勧めします。彼らはあなたの関係の問題に対処するための最良の方法を提供できます.

FTM パートナーのサポートは非​​常に重要であり、より良い関係を築けるように努力する意思がある場合は、FTM 担当者なら誰でも感謝します。


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