FTM Pass Pre-T: 移行の開始方法

ヘアカット、音声トレーニング、顔の毛の成長を刺激する方法に関するアドバイスから、筋肉を構築するための FTM プレ T トレーニングまで、FTM プレ T に合格するためのトップのヒント。読んで共有しましょう！

何よりもまず、pre-t に合格することは、精神的にも肉体的にも挑戦的でストレスがたまるでしょう。それでも、多くの人がこれを経験し、最終的には常に望んでいたものになったことを心に留めておく必要があります.移行中に悲しみやその他の否定的な感情を感じるのは普通のことですが、世界で最も重要な人、つまり自分自身を幸せにするためにこれを行っていることを忘れないでください.

そこで今日は、より男性的に感じるのに役立つ移行前のヒントについて説明します。声を太くする、ヒゲを生やす前に伸ばす方法、合格に役立つヘアスタイルなど、最も重要なトピックを集めたので、もっと知りたい場合は読んでください！

PASSING PRE-T: 移行タイムライン

時間が経つにつれて、体のさまざまな変化に気付くでしょう。それは同時に刺激的で恐ろしいプロセスですが、明確にすることですべてが簡単になります。そのため、私たちはあなたの体に何が起こるかを理解するのに役立つテストステロンのタイムラインチャートを用意しました:

FTM 移行のタイムラインを知ることは、移行と将来経験するすべての変化に備えるために事前に何ができるかを考えるための優れた出発点になる可能性があります。ホルモン療法を開始する前に、メンタルヘルスの専門家による性別違和の正式な診断を受けることをお勧めします.また、テストステロン療法の結果は患者ごとに異なります。影響は可逆的または不可逆的であり、さまざまな時間経過で発生します。移行は 2 年で完了します。

あなたは定期的に医師に会い、あなたのすべての懸念に対処しながら、すべての変化を慎重に文書化するので、心配する必要はありません.

では、移行を開始する方法は?

プレTに合格するためにできることはたくさんあります。ボイストレーニング、顔の毛の成長刺激、筋肉の引き締め、男性的なヘアスタイルの選択、梱包に関するヒントがいくつかあります.それぞれの側面を一緒に見ていきましょう。

あなたの声をより深くする方法は？

確かに、あなたの声をより男性的にする最も効果的な方法は、テストステロンを使用することです.一方、一貫したトレーニングがあなたの声に与える影響に驚かれることでしょう。私たちは、プレTの声を下げるのに役立つ、最も簡単で効果的なボイストレーニングのヒントをいくつか選びました。

時間が経つにつれて、より長くハミングしてみてください。こうすることで声帯が伸び、声が低くなります。結果を確認するには、このエクササイズを少なくとも 1 日に数回繰り返します。 

横隔膜は肺と胃の間にある筋肉です。話すときに横隔膜を使用すると、声がより強くなり、より共鳴するようになります。では、「横隔膜を使って話す」とはどういう意味でしょうか?話すときに息を使うだけです。肺だけでなく、全身に空気が循環しているように感じるように、深く呼吸する必要があります (これは、横隔膜が大きく開いたときに得られる感覚です)。横隔膜を介して呼吸しているかどうかを確認する簡単な方法があります。お腹に手を置き、深呼吸をして手を動かし、体が空気で満たされているかどうかを感じてみてください。また、良い姿勢は、横隔膜を使って話すのに役立ちます。リラックスして、前かがみにならず、まっすぐ立って、呼吸するのに十分なスペースを確保してください。

最初のエクササイズを行う前または後に、この発声トレーニング テクニックを試すことができます (できるだけ低くハミングしてから、下を向いて話すか、あごを胸に近づけるか、両方のトレーニング テクニックを同時に行います)。

このエクササイズをより効果的にするために、同時にハミングすることもできます。このようにして、首の筋肉が強くなり、首の筋肉が強くなると、より深く、より男性的な声になります。ちなみに、結果を確認するには、このエクササイズを毎日繰り返す必要があります。

自分の声の聞こえ方を観察し、声が変わり始めたことに気づいたら変更を加えるようにしてください

ちょっと奇妙に聞こえますが、自分の声を見つけるのに役立つはずです。それは効果的なボイストレーニングテクニックであるだけでなく、楽しいアクティビティでもあります! 

男性と女性の身体の生理機能が異なることは周知の事実です。変化して T より前の男として合格したい場合は、決意、勤勉、規律が必要です。楽しみながら筋肉を構築するのに役立つヒントをいくつか紹介します。

水泳は、上半身の不必要な脂肪を燃焼させるのに役立ち、胸が小さくなります。これは、ほぼすべての FTM にとって非常に重要です。少なくとも 45 分間、毎日泳ぐことをお勧めします。時間が経過するにつれて、強度と持続時間を増やすことができます。

このようにして、肩が大きくなり、より男性的に見えます.ウエイトリフティングは、上腕二頭筋、上腕三頭筋を成長させ、胸を強くするための優れたソリューションになる可能性があります.少なくとも週に数回、上半身のエクササイズを繰り返します。ジムでも自宅でも運動できます - モチベーションを維持するのに役立つものなら何でも。

- 健康を維持し、強くなるのに役立ちます。 1 時間も同じペースで全力で運動するべきではないことを忘れないでください。有酸素運動は、高強度のインターバル トレーニングで運動すると非常に効果的です。どういう意味ですか？これは、激しい運動と休息を切り替えることができることを意味します。最良の部分 - 適切に行えば、毎日行う必要はありません。実際、毎日行うと効果的というよりも害になります.筋肉は休む必要があるので、無理をしないでください。

男性的な腕と胸が必要な場合は、腕立て伏せを試してみる必要があります。これは、特にこのエクササイズを他のアクティビティと交換しながら、上半身の強い部分を構築するのに役立つ基本的なエクササイズの1つです.定期的に決意を持って実行すれば、すぐに結果が表示されます。

筋肉を構築することは、いまだにミッション・インポッシブルのように思えますか?心配はいりません - 私たちがお手伝いします!詳細な pre-T FTM ワークアウト ルーチンを用意しました。あなたはそれをチェックアウトすることができます ここ.

これは、FTM コミュニティで最も一般的な質問の 1 つです。顔の毛は間違いなく男らしさの指標です。このため、多くの FTM はあごひげまたは少なくともある程度のひげを生やしたいと考えています。プレTの場合はほとんど不可能に思えますが、自宅で誰でも試すことができる便利なヒントがいくつかあります.では、プレTの顔の毛の成長を刺激するにはどうすればよいでしょうか?

男性は顔の毛が濃くて太いか、まったく毛がないからです。また、テストステロンの使用を開始するための準備としても最適です。ところで、顔の毛を濃く濃くするために剃ることをお勧めしているわけではありません。それは神話であり、文字通り何もしません。

- 自然に顔の毛羽立ちがある場所にかなりの量を適用し、しばらくまたは一晩放置します.ココナッツオイルは保湿剤としても機能するので、髪が伸び始めたらシェービング後に使用できます.

◆「ミノキシジル」

一部のFTMは、「ミノキシジル」を使用して顔の毛を成長させます。これは、血圧を下げ、脱毛を止めたり、発毛を刺激したりするために使用される溶液または泡です.この製品について詳しく読んで、自分に適しているかどうかを確認することをお勧めします。

当たり前すぎて不自然。すでにいくつかのパウダーを使用している場合は、少量のパウダーを使用して顔の毛を少し暗くすることもできます.

FTM ヘアカットは、男性として通過するための最も重要な側面の 1 つです。一般的に、顔の形に合わせてヘアスタイルを選択する必要があります。フェミニンな顔立ちの場合は、サイドを剃り、トップを長くして櫛でとかすことをお勧めします。顔にもう少し角度を付けるのに最適なオプションの 1 つです。別のオプションは、短いがわずかに色あせた髪です。極端に短くしたり、バズカットを試みたりしないでください。ショートヘア≠男装。短い髪は、自然に男性的で角度のついた顔にのみ似合いますが、柔らかく、楕円形の顔と完全な頬を持つバズカットは、小さな男の子のように見える場合があります.そんなつもりはないので、美容師さんに相談して、自分の顔の形に合わせて最適なヘアスタイルを選んでみてください。このトピックについては、 この記事、だから見てください！

それでも自分に合った最高の FTM ヘアスタイルを選択するのに苦労している場合は、次の素晴らしいビデオを参考にしてください。

pre-T パッキングを渡すことのもう 1 つの重要な側面について話しましょう。移行を始めたばかりの場合、頭はあらゆる種類の質問で満たされているはずです。いつパッカーを着用し始めるべきですか?どのようなパッカーを着用すればよいですか?着用方法は？ Emisil は、FTM プロテーゼに関するすべての質問にお答えします。

何よりもまず、荷造りを開始する時期を決定できるのはあなただけです。 「適切な時期」は決まっていないので、準備ができていて、そのアイデアに慣れていると感じたときに着用する必要があります.家にある靴下やさまざまな布地から自作のパッカーを着用することから始めて、外に出て、それがどのように感じられるかを確認し、すべてが自然に感じられる場合 (まあ、自然に感じることができる限り自然に感じられる場合) は、現実的な FTM 義足の購入を検討できます。 .

すでに自作のパッカーを使い終えていて、あなたのニーズと体に合わせてカスタマイズされた超リアルなものが欲しいなら、あなたは正しい場所に来ました - 尾 アーティストによって作られた優れたパッカーを提供しています。 FTM pre-T の初心者に最適なオプションは次のとおりです。 コンパクトSTP、次のようなすべての弛緩モデル FL01, FL04, FL05 普段着ではなく、遊ぶのに適したものをお探しなら、 ER1.

FL01、FL04、FL05は普段使いにぴったり。これらの補綴物は自然に見え、快適で、一日中ずれません (適切に着用した場合)。一方、コンパクトな STP は、日常着や「自然が呼ぶ」ときに使用されます。費用が他より安い 尾 他の補綴物と同様に、優れた品質を提供します。 尾 このため、初心者に最適です。パッカーを持ったことがないけど、パッキングではなく趣味で試してみたいという方にはER1がおすすめです。非常に普遍的で人気のあるパッカーです。移行作業を容易にする多くの製品があります - 全在庫を確認できます ここ.

学校で勉強しているときに FTM であることは、肩に負担がかかるように感じることがあります。 「自分はどう見られ、扱われ、受け入れられるのだろうか？」など、学校で男性として合格することに関連する多くの恐れがあります。この経験は一時的なものであり、何があっても良くなることを忘れないでください.しかしそれまでは、私たちと他の多くの FTM コミュニティ メンバーがあなたをサポートしていることを知っておいてください!

Jam に会いましょう - あなたが今経験しているすべてのことを経験した若い FTM です。この YouTuber は、T になる前に知っておくべき素晴らしいヒントをいくつか持っています。

まだ出る準備ができていなくても大丈夫です。物事を急がないで、自分が快適に感じるようにしましょう。小さな一歩から始めると、その違いに驚かれることでしょう。たとえば、男性用の衛生製品や美容製品（シャワー ジェル、石鹸、シャンプー、デオドラント、香水、ヘア ジェルなど）の使用を開始します。次に、男性用の下着、ボクサー、靴下を履き始めます。これらは他の人が必ずしも気付くとは限りませんが、あなたの感じ方に大きな違いをもたらします.この段階では、さよならを言う準備ができていない長い髪を持っている可能性があります。それはまったく問題ありませんが、髪の長いシスの男性でさえ、性別を間違えることがあることを知っておく必要があります.では、長い髪で合格することは可能ですか？一方で、ロングヘアでもより男性的に見せるための巧妙なトリックがいくつかあります。髪を自然に垂らしたままにしないでください。女性の髪は通常、顔の周りに落ちて形と額を形成しますが、生え際で逆Uの形に似たものを形成する必要があります.髪を後ろに向かってとかしたり、一部を剃ったりして、より男性的な形にすることもできます.より大きな変化の準備ができていると感じたら、頭の側面または後頭部の小さな部分を剃ることができます。また、帽子やキャップで髪を隠すことも時には良い考えですが、それに頼りすぎないようにしましょう。あなたが隠そうとしていることがあまりにも明白かもしれません.さらに、「マンバン」の外観を真似しようとすることはお勧めできません。なぜなら、プレ T の場合、まるで女の子が髪を上げたかのようにフェミニンに見える可能性が高いからです。

次の一歩を踏み出す準備ができたら、時計、サングラス、ベルト、帽子などのメンズ アクセサリーを身に着けてみてください。 メンズウェアに頭を包み込むのが難しいと思われる場合は、私たちが背中を押してくれます – のこの記事をチェックしてください FTMの服装ガイド.
これには、より多くの勇気と精神的な準備が必要ですが、時間が経つにつれて、ますます快適になります。この頃には、親しい人にカミングアウトする準備ができており、最終的には男性的な服を選び始めることができます.それはかなり大きな一歩です。疑問や恐れを抱くのは普通のことです。ただ、自分が本当の自分であると感じられるようにすることを、それらが妨げないようにしてください。

これは、ほぼすべての FTM が頭の片隅に置いていることです。したがって、それは完全に正常で一般的です。テストステロンは間違いなくあなたの外見に影響を与えることを忘れないでください.

この感情を取り除くことができない場合は、私たちは常に最大の批評家であり、周囲の人はあなたが実際に思っているよりも男性的であると見なす可能性があることを忘れないでください.男性として合格することは、自信に大きく関係しています。服装や話し方だけではありません。もっと自信を持って、自分が誰であるかを誇りに思い、それを所有してください!

また、柔らかくて女性らしい顔をした、背が低く、スリムで、スキニーなシスジェンダーの男性がたくさんいます。だから、あなたはすでにそれらの人よりも男性的に見えます.正直なところ、あなたはすでに実際の男性よりも多く合格しています。

それぞれの移行の旅はユニークです。ですから、時間をかけて失敗し、転んでもまた立ち上がってください。はい、プレTトランスであることは時々難しいかもしれませんが、あなたはそれを処理するのに十分強いです.決心して辛抱強く。他の人があなたに近づくことを許可しないでください、あなたの最高の人生を送ってください、そして最も重要なこと-あなた自身を愛してください.