FTM passando pré-T: como iniciar a transição

Nossas principais dicas de passagem FTM pré-T de cortes de cabelo, treinamento de voz e conselhos sobre como estimular o crescimento de pêlos faciais para exercícios FTM pré-T para construir músculos. Leia e compartilhe!

Em primeiro lugar, passar pré-t será desafiador e estressante tanto mental quanto fisicamente. No entanto, você deve ter em mente que muitas pessoas passaram por isso e acabaram se tornando o que sempre quiseram ser. É normal sentir tristeza ou qualquer outra emoção negativa durante a transição, mas lembre-se de que você está fazendo isso para deixar a pessoa mais importante do mundo feliz - você mesmo.

Então, hoje vamos discutir algumas dicas de pré-transição que ajudarão você a se sentir mais masculino. Reunimos os tópicos mais importantes, como aprofundar sua voz, como deixar os pelos faciais crescerem, penteados que ajudarão você a passar e outros, então continue lendo se quiser saber mais!

PASSANDO PRÉ-T: CRONOGRAMA DE TRANSIÇÃO

Com o passar do tempo, você notará várias mudanças em seu corpo. É um processo emocionante e assustador ao mesmo tempo, mas a clareza torna tudo mais fácil - é por isso que preparamos um gráfico de linha do tempo de testosterona, que ajudará você a entender o que vai acontecer com seu corpo:

FTM transition timeline

Conhecer o cronograma de transição do FTM pode ser um ótimo ponto de partida para pensar sobre o que você pode fazer com antecedência para se preparar para a transição e todas as mudanças que você experimentará no futuro. Tenha em mente que antes de iniciar a terapia hormonal, é recomendável ter um diagnóstico oficial de disforia de gênero feito por um profissional de saúde mental. Além disso, os resultados da terapia com testosterona variam para cada paciente. Os efeitos podem ser reversíveis ou irreversíveis e ocorrem em diferentes cursos de tempo. Sua transição será concluída em dois anos.

Você não deve se preocupar, pois você encontrará um médico regularmente e ele documentará todas as alterações cuidadosamente enquanto aborda todas as suas preocupações.

ENTÃO, COMO COMEÇAR A TRANSIÇÃO?

Há muitas coisas que você pode fazer para passar pré-T. Existem algumas dicas sobre treinamento de voz, estimulação do crescimento de pêlos faciais, tonificação muscular, escolha de um penteado masculino e embalagem. Vamos analisar cada aspecto juntos.

COMO DEIXAR SUA VOZ MAIS PROFUNDA?

Certamente, a maneira mais eficaz de tornar sua voz mais masculina é usando testosterona. Por outro lado, você ficará surpreso com o que o treinamento consistente pode fazer com sua voz. Escolhemos algumas das dicas de treinamento de voz mais fáceis e eficazes que ajudarão você a diminuir sua voz antes do T:

 ZUMBINDO O MAIS BAIXO POSSÍVEL POR 30 SEGUNDOS.

Tente cantarolar mais com o passar do tempo. Dessa forma, você alongará suas cordas vocais, resultando em uma voz mais profunda. Repita este exercício pelo menos várias vezes ao dia para ver os resultados. 

◆ USE SEU DIAFRAGMA ENQUANTO FALA.

O diafragma é um músculo entre os pulmões e o estômago. Usar um diafragma ao falar ajudará sua voz a se tornar mais forte e a ter mais ressonância. Então, o que significa “falar usando diafragma”? É simplesmente usar sua respiração ao falar. Você deve respirar profundamente para sentir que o ar está circulando por todo o seu corpo, não apenas pelos pulmões (que é a sensação que você tem quando um diafragma se abre amplamente). Existe uma maneira simples de verificar se você está respirando pelo diafragma - coloque a mão no estômago e respire profundamente para que sua mão se mova e tente sentir se seu corpo se enche de ar. Além disso, uma boa postura pode ajudá-lo a falar usando o diafragma - fique relaxado, não se incline para frente ou para trás, fique em pé para que haja espaço suficiente para você respirar.

◆ COLOQUE O QUEIXO MAIS PRÓXIMO DO PESCOÇO E DO PEITO ENQUANTO FALA.

Você pode tentar esta técnica de treinamento de voz antes ou depois de fazer o primeiro exercício (tente cantarolar o mais baixo possível e depois falar olhando para baixo, colocando o queixo mais perto do peito ou fazendo as duas técnicas de treinamento ao mesmo tempo).

◆ ESTIQUE O PESCOÇO REGULARMENTE.

Você pode cantarolar ao mesmo tempo para tornar este exercício mais eficaz. Dessa forma, você tornará os músculos do pescoço mais fortes e os músculos do pescoço mais fortes equivalem a uma voz mais profunda e masculina. A propósito, para ver os resultados, você terá que repetir este exercício todos os dias.

 FALE LENTAMENTE E CONTROLE A FORMA DA SUA VOZ.

Tente observar a maneira como você soa e faça alterações quando perceber que sua voz começa

 SIMPLESMENTE TENTE CANTAR PARTES MASCULINAS EM CANÇÕES.

Parece meio estranho, mas deve ajudá-lo a encontrar sua própria voz. Não é apenas uma técnica eficaz de treinamento de voz, mas também uma atividade divertida! 

lowering voice pre-t
TREINO FTM PRE-T: COMO CONSTRUIR O CORPO MASCULINO?

Não é nenhum segredo que a fisiologia do corpo masculino e feminino é diferente. Se você quer mudar e passar como um cara pré-T, você vai precisar de determinação, trabalho duro e disciplina. Aqui estão algumas dicas que devem ajudá-lo a construir músculos enquanto se diverte ao mesmo tempo:

◆ NATAÇÃO É UM EXERCÍCIO DIVERTIDO E EFICAZ.

A natação ajuda a queimar gordura desnecessária na parte superior do corpo, resultando em um peito menor, o que é muito importante para quase todos os FTM. Recomendamos nadar todos os dias, por pelo menos 45 minutos. Você pode aumentar a intensidade e a duração com o passar do tempo.

◆ TENTE TREINAMENTO DE FORÇA/PESO SUPERIOR DO CORPO.

Desta forma, seus ombros parecerão maiores e mais masculinos. O levantamento de peso pode ser uma ótima solução para aumentar o bíceps, tríceps e fortalecer o peito. Repita os exercícios da parte superior do corpo pelo menos algumas vezes por semana. Você pode se exercitar tanto na academia quanto em casa - o que o ajuda a se manter motivado.

◆ CARDIO

- irá mantê-lo saudável e ajudá-lo a se tornar mais forte. Lembre-se de que você não deve se exercitar em plena intensidade, no mesmo ritmo por uma hora inteira. O cardio é realmente eficaz quando você se exercita com treinamento intervalado de alta intensidade. O que isto significa? Isso significa que você pode alternar entre exercícios intensos e descanso. A melhor parte - quando feito corretamente, você não precisa fazer isso todos os dias. Na verdade, seria mais prejudicial do que eficaz se você fizesse isso diariamente. Seus músculos precisam descansar, então não exagere.

◆ EMPURRAR UPS

Se você quer braços e peito masculinos, você precisa experimentar as flexões. É um dos exercícios básicos que ajudam a construir uma parte superior forte do corpo, especialmente ao trocar este exercício com outras atividades. Se você fizer isso regularmente e com determinação, verá resultados em pouco tempo.

Construir músculos ainda parece uma missão impossível? Não se preocupe - estamos aqui para ajudar! Preparamos uma rotina detalhada de exercícios pré-T FTM para você. Você pode conferir aqui.

FTM workout routine pre-t
COMO CRESCER SEU PELO FACIAL PRÉ-T?

É uma das perguntas mais comuns na comunidade FTM. Pêlos faciais são definitivamente uma indicação de masculinidade, por esse motivo, muitos FTMs desejam ter barba ou pelo menos um pouco de pêlos faciais. Embora pareça quase impossível quando você é pré-T, temos algumas dicas úteis que qualquer um pode tentar em casa. Então, como estimular o crescimento de pelos faciais pré-T?

◆ RASPE SEU “PEACH FUZZ”

já que os homens têm alguns pelos faciais escuros e grossos ou nenhum cabelo. Além disso, é uma ótima preparação para quando você começar a usar testosterona. A propósito, não estamos sugerindo que você se depile para crescer novamente pelos faciais mais grossos e escuros. É um mito e literalmente não vai fazer nada.

◆ VOCÊ PODE TENTAR USAR ÓLEO DE COCO

- aplique uma quantidade considerável onde você naturalmente tem alguma penugem facial e deixe por algum tempo ou mesmo durante a noite. O óleo de coco também funciona como um hidratante, então você poderá usá-lo após o barbear quando seu cabelo começar a crescer.

◆ “Minoxidil”

Alguns FTM usam “Minoxidil” para crescer pêlos faciais. É uma solução ou espuma usada para baixar a pressão arterial e parar a perda de cabelo/estimular o crescimento do cabelo. Sugerimos que você leia mais sobre este produto para descobrir se é adequado para você ou não.

◆ NÃO USE MAQUIAGEM PARA IMITAR UMA BARBA.

É muito óbvio e antinatural. Embora você possa tentar usar um pouco de pó para escurecer um pouco os pelos faciais quando já estiver usando algum.

COMO ESCOLHER UM CORTE DE CABELO ADEQUADO QUANDO VOCÊ É PRE-T FTM?

Um corte de cabelo FTM é um dos aspectos mais importantes de passar como homem. Geralmente, você deve escolher um penteado de acordo com o formato do seu rosto. Se você tem um rosto feminino por perto, recomendamos raspar as laterais e ter um top mais comprido que penteie para trás. É uma das melhores opções para dar ao seu rosto um pouco mais de ângulo. Outra opção pode ser o cabelo curto, mas um pouco desbotado. Apenas não seja extremamente curto e não tente fazer um corte de cabelo. Cabelo curto ≠ look masculino. O cabelo curto ficará bem apenas em rostos naturalmente masculinos e angulados, enquanto o corte suave, com rostos ovais e bochechas cheias, pode resultar em uma aparência de menino. Provavelmente não é isso que você está procurando, então tente consultar um cabeleireiro e escolha o melhor penteado de acordo com o formato do seu rosto. Nós abordamos este tópico em Este artigo, então dê uma olhada!

Se você ainda está tendo problemas para escolher o melhor penteado FTM que combina com você, aqui está um ótimo vídeo que pode ajudá-lo a se decidir:

E A EMBALAGEM?

Vamos falar sobre outro aspecto crucial da passagem pré-T - embalagem. Se você acabou de começar a transição, sua cabeça deve estar cheia de todos os tipos de perguntas: quando devo começar a usar um packer? Que tipo de packer devo usar? Como usá-lo? A Emisil está aqui para responder a todas as suas perguntas sobre próteses FTM.

Em primeiro lugar, você e somente você pode decidir quando começar a fazer as malas. Não existe um “tempo certo” determinado, então você deve usá-lo quando sentir que está pronto e confortável com essa ideia. Você pode começar usando packers feitos por você mesmo com meias e vários tecidos pela casa, depois sair, ver como se sente e, se tudo parecer natural (bem, tão natural quanto possa parecer), considere comprar uma prótese FTM realista .

Se você já terminou com packers feitos por você mesmo e quer algo super realista, customizado de acordo com suas necessidades e seu corpo, você veio ao lugar certo - Emisil oferece packers excepcionais feitos por artistas. As melhores opções para iniciantes em FTM pré-T são STP compacto, todos os modelos flácidos, como FL01, FL04, FL05 e se você está procurando algo adequado para jogar, em vez de usar no dia a dia, recomendamos ER1.

FL01, FL04, FL05 são perfeitos para uso diário. Essas próteses parecem naturais, são confortáveis e permanecem no lugar durante todo o dia (se usadas corretamente). Enquanto isso, o STP compacto é usado para uso diário e quando “a natureza chama”. Custa menos que outros Emisil próteses, oferecendo grande qualidade, como qualquer outra Emisil produto, por isso, é uma ótima opção para iniciantes. Se você nunca teve um empacotador, mas quer experimentá-lo por prazer em vez de fazer as malas, recomendamos o ER1. É um empacotador bastante universal e popular, então há uma boa chance de você ficar agradavelmente surpreso depois de usá-lo. Temos muitos produtos que facilitarão sua jornada de transição - você pode conferir todo nosso estoque aqui.

PASSANDO NA ESCOLA

Ser um FTM ao estudar na escola pode parecer um peso adicional para seus ombros. Existem muitos medos relacionados à passagem como homem na escola, como “como serei percebido, tratado, serei aceito?”. Lembre-se de que essa experiência é temporária e ficará melhor, não importa o que aconteça. Mas até lá, saiba que nós e muitos outros membros da comunidade FTM apoiamos você!

Conheça Jaime - um jovem FTM que passou por tudo o que você está vivenciando agora. Este YouTuber tem algumas dicas incríveis que você deve ouvir enquanto é pré-T:

Tudo bem se você ainda não está pronto para sair. Não apresse as coisas e faça o que faz você se sentir confortável. Você pode começar dando pequenos passos e ficará surpreso com a diferença que isso faz. Por exemplo, comece a usar produtos de higiene ou beleza masculinos - gel de banho, sabonete, xampu, desodorante, perfume, gel de cabelo e outros. Então, você pode começar a usar roupas íntimas masculinas, boxers e meias. Essas são as coisas que os outros não necessariamente notarão, mas farão uma enorme diferença na maneira como você se sente. Nesta fase, você provavelmente tem cabelos compridos dos quais não está pronto para se despedir. E está perfeitamente bem, mas você precisa saber que mesmo caras cis com cabelos longos estão sendo mal interpretados às vezes. Então, é possível passar com cabelo comprido? Por outro lado, existem alguns truques inteligentes para ajudá-lo a parecer mais masculino, mesmo com cabelos longos. Não deixe o cabelo cair naturalmente. O cabelo feminino geralmente está caindo ao redor do rosto, formando uma forma e testa, enquanto você precisa formar algo semelhante a um formato de U de cabeça para baixo com a linha do cabelo. Você pode fazer isso penteando o cabelo para trás ou até raspando algumas partes para fazer uma forma mais masculina. Você pode raspar os lados ou uma pequena seção na parte de trás da cabeça se se sentir pronto para uma mudança maior - isso pode ajudá-lo a obter aquele visual ousado e mais masculino. Além disso, esconder o cabelo em um chapéu ou boné pode ser uma boa ideia às vezes, mas não confie muito nisso. Pode ser muito óbvio que você está tentando se esconder e, em algumas situações, a touca é proibida. Além disso, tentar copiar o visual “man bun” não é recomendado, pois ao ser pré-T, pode e provavelmente parecerá feminino, como se uma garota fosse prender o cabelo.

Quando você se sentir pronto para dar mais um passo, tente usar acessórios masculinos - relógios, óculos de sol, cintos, chapéus. Se as roupas masculinas parecem algo difícil de entender, nós te protegemos – confira este artigo na Guia de roupas FTM.
Isso exigirá mais coragem e preparação mental, mas com o passar do tempo você ficará cada vez mais confortável. Talvez a essa altura, você esteja pronto para se assumir para as pessoas mais próximas e, eventualmente, possa começar a escolher algumas roupas masculinas. É um passo muito grande, é normal ter dúvidas e medos, só não permita que eles impeçam você de fazer o que faz você se sentir o verdadeiro você.

SE VOCÊ TEM MEDO DE NUNCA PASSAR...

É algo que quase todo FTM tem em mente. Então é perfeitamente normal e comum. Só não se esqueça que a testosterona definitivamente causará um impacto na sua aparência, por isso não vale a pena ser pessimista antecipadamente.

Se você não consegue se livrar desse sentimento, lembre-se de que sempre somos nossos maiores críticos e todos ao seu redor podem te ver como mais masculino do que você realmente pensa. Passar por homem tem muito a ver com confiança, não é apenas a maneira como você se veste ou fala. Tente ser mais confiante, tenha orgulho de quem você é e seja dono disso!

Além disso, existem muitos homens cisgêneros baixos, magros e magros com rostos suaves e femininos. Então você já parece mais masculino do que esses caras. Para ser honesto, você já passa mais do que alguns machos reais.

FTM passing pre-t tips

Cada jornada de transição é única. Então tome tempo, cometa erros, caia e levante novamente. Sim, ser trans pré-T pode ser difícil às vezes, mas você é forte o suficiente para lidar com isso. Seja determinado e paciente. Não permita que os outros cheguem até você, viva sua melhor vida e, o mais importante, ame a si mesmo. 


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