FTM passando pré-T: como começar a transição

Nossas principais dicas de passagem FTM pré-T, desde cortes de cabelo, treinamento de voz e conselhos sobre como estimular o crescimento de pelos faciais até exercícios pré-T FTM para construir músculos. Leia e compartilhe!

Em primeiro lugar, passar pré-t será desafiador e estressante, tanto mental quanto fisicamente. No entanto, você deve ter em mente que muitas pessoas passaram por isso e acabaram se tornando o que sempre quiseram ser. É normal sentir tristeza ou qualquer outra emoção negativa durante a transição, mas lembre-se de que você está fazendo isso para deixar feliz a pessoa mais importante do mundo - você mesmo.

Então, hoje vamos discutir algumas dicas de pré-transição que ajudarão você a se sentir mais masculino. Reunimos os tópicos mais importantes, como engrossar a voz, como deixar a barba crescer pré-t, penteados que vão te ajudar a passar, e outros, então continue lendo se quiser saber mais!

PASSANDO PRÉ-T: LINHA DO TEMPO DE TRANSIÇÃO

Com o passar do tempo, você notará várias mudanças em seu corpo. É um processo emocionante e assustador ao mesmo tempo, mas a clareza torna tudo mais fácil - é por isso que preparamos um gráfico de linha do tempo de testosterona, que ajudará você a entender o que vai acontecer com seu corpo:

FTM transition timeline

Conhecer o cronograma de transição do FTM pode ser um excelente ponto de partida para pensar sobre o que você pode fazer com antecedência para se preparar para a transição e todas as mudanças que você experimentará no futuro. Lembre-se de que, antes de iniciar a terapia hormonal, é recomendável ter um diagnóstico oficial de disforia de gênero feito por um profissional de saúde mental. Além disso, os resultados da terapia com testosterona variam para cada paciente. Os efeitos podem ser reversíveis ou irreversíveis e ocorrem em diferentes cursos de tempo. Sua transição será concluída em dois anos.

Você não deve se preocupar, pois consultará um médico regularmente e ele ou ela documentará todas as alterações cuidadosamente enquanto aborda todas as suas preocupações.

ENTÃO, COMO COMEÇAR A TRANSIÇÃO?

Há muitas coisas que você pode fazer para passar pré-T. Existem algumas dicas sobre treinamento de voz, estimulação do crescimento de pelos faciais, tonificação muscular, escolha de um penteado masculino e embalagem. Vamos analisar cada aspecto juntos.

COMO DEIXAR SUA VOZ MAIS PROFUNDA?

Certamente, a maneira mais eficaz de deixar sua voz mais masculina é usando testosterona. Por outro lado, você ficará surpreso com o que um treinamento consistente pode fazer com sua voz. Selecionamos algumas das dicas de treinamento de voz mais fáceis e eficazes que ajudarão você a diminuir sua voz pré-T:

 ZUMBANDO O MAIS BAIXO POSSÍVEL POR 30 SEGUNDOS.

Tente cantarolar mais conforme o tempo passa. Desta forma, você alongará suas cordas vocais, resultando em uma voz mais profunda. Repita este exercício pelo menos várias vezes ao dia para ver os resultados. 

◆ USE O DIAFRAGMA AO FALAR.

O diafragma é um músculo entre os pulmões e o estômago. Usar um diafragma ao falar ajudará sua voz a ficar mais forte e a ter mais ressonância. Então, o que significa “falar usando o diafragma”? É simplesmente usar a respiração ao falar. Você deve respirar profundamente para sentir que o ar está circulando por todo o corpo, não apenas pelos pulmões (que é a sensação que você tem quando o diafragma se abre amplamente). Existe uma maneira simples de verificar se você está respirando pelo diafragma - coloque a mão no estômago e respire profundamente para que sua mão se mova e tente sentir se seu corpo se enche de ar. Além disso, uma boa postura pode ajudá-lo a falar usando o diafragma - fique relaxado, não se incline para frente ou para trás, fique em pé para que haja espaço suficiente para você respirar.

◆ APROXIME O QUEIXO DO PESCOÇO E DO PEITO AO FALAR.

Você pode tentar esta técnica de treinamento de voz antes ou depois de fazer o primeiro exercício (tente cantarolar o mais baixo possível e depois falar olhando para baixo, aproximando o queixo do peito ou faça as duas técnicas de treinamento ao mesmo tempo).

◆ ALONGE O PESCOÇO REGULARMENTE.

Você pode cantarolar ao mesmo tempo para tornar este exercício mais eficaz. Dessa forma, você fortalecerá os músculos do pescoço, e os músculos do pescoço mais fortes equivalem a uma voz mais masculina e profunda. A propósito, para ver os resultados, você terá que repetir este exercício todos os dias.

 FALE DEVAGAR E CONTROLE A FORMA QUE SUA VOZ SOA.

Tente observar como você soa e faça alterações assim que perceber que sua voz começa

 SIMPLESMENTE TENTE CANTAR AS PARTES MASCULINAS NAS MÚSICAS.

Parece meio estranho, mas deve ajudá-lo a encontrar sua própria voz. Não é apenas uma técnica de treinamento de voz eficaz, mas também uma atividade divertida! 

lowering voice pre-t
FTM PRE-T WORKOUT: COMO CONSTRUIR O CORPO MASCULINO?

Não é segredo que a fisiologia corporal masculina e feminina é diferente. Se você quiser mudar e se passar por um cara pré-T, precisará de determinação, trabalho duro e disciplina. Aqui estão algumas dicas que devem ajudá-lo a construir músculos enquanto se diverte ao mesmo tempo:

◆ A NATAÇÃO É UM EXERCÍCIO DIVERTIDO E EFICAZ.

A natação ajuda a queimar gordura desnecessária na parte superior do corpo, resultando em um tórax menor, o que é muito importante para quase todos os FTM. Recomendamos nadar todos os dias, por pelo menos 45 minutos. Você pode aumentar a intensidade e a duração com o passar do tempo.

◆ TENTE TREINAMENTO DE FORÇA/PESOS SUPERIOR DO CORPO.

Desta forma, seus ombros parecerão maiores e mais masculinos. O levantamento de peso pode ser uma ótima solução para aumentar o bíceps, o tríceps e fortalecer o peitoral. Repita os exercícios da parte superior do corpo pelo menos algumas vezes por semana. Você pode se exercitar tanto na academia quanto em casa - o que te ajudar a se manter motivado.

◆ CARDIO

- irá mantê-lo saudável e ajudá-lo a se tornar mais forte. Lembre-se de que você não deve se exercitar em intensidade total, no mesmo ritmo por uma hora inteira. Cardio é realmente eficaz quando você se exercita com treinamento intervalado de alta intensidade. O que isso significa? Isso significa que você pode alternar entre exercícios intensos e descanso. A melhor parte - quando feito corretamente, você não precisa fazer isso todos os dias. Na verdade, seria mais prejudicial do que eficaz se você o fizesse diariamente. Seus músculos precisam descansar, então não exagere.

◆ PUSH-UPS

Se você quer braços e peito masculinos, você deve experimentar as flexões. É um dos exercícios básicos que ajudam a fortalecer a parte superior do corpo, especialmente ao trocar este exercício por outras atividades. Se você fizer isso regularmente e com determinação, verá os resultados rapidamente.

Construir músculos ainda parece uma missão impossível? Não se preocupe, estamos aqui para ajudar! Preparamos uma rotina de exercícios pré-T FTM detalhada para você. você pode conferir aqui.

FTM workout routine pre-t
COMO CRESCER SEU PÊLO FACIAL PRE-T?

É uma das perguntas mais comuns na comunidade FTM. Os pelos faciais são definitivamente uma indicação de masculinidade, por esta razão, muitos FTMs aspiram ter barba ou pelo menos um pouco de pelos faciais. Embora pareça quase impossível quando você é pré-T, temos algumas dicas úteis que qualquer pessoa pode experimentar em casa. Então, como estimular o crescimento de pelos faciais pré-T?

◆ DEPILE SEU “PEACH FUZZ”

já que os homens têm pelos faciais escuros e grossos ou nenhum cabelo. Além disso, é uma ótima preparação para quando você começar a usar testosterona. A propósito, não estamos sugerindo que você se depile para deixar crescer pelos faciais mais grossos e escuros. É um mito e literalmente não fará nada.

◆ VOCÊ PODE TENTAR USAR ÓLEO DE COCO

- aplique uma quantidade considerável onde você naturalmente tem alguma penugem facial e deixe por algum tempo ou mesmo durante a noite. O óleo de coco também funciona como um hidratante, então você poderá usá-lo após o barbear quando o cabelo começar a crescer.

◆ “Minoxidil”

Alguns FTM usam “Minoxidil” para fazer crescer pelos faciais. É uma solução ou espuma usada para baixar a pressão sanguínea e parar a queda de cabelo/estimulando o crescimento do cabelo. Sugerimos que você leia mais sobre este produto para saber se é adequado para você ou não.

◆ NÃO USE MAQUIAGEM PARA IMITAR A BARBA.

É muito óbvio e antinatural. Embora você possa tentar usar um pouco de pó para escurecer levemente os pelos faciais quando já os tiver.

COMO ESCOLHER UM CORTE DE CABELO ADEQUADO QUANDO VOCÊ ESTÁ PRÉ-T FTM?

Um corte de cabelo FTM é um dos aspectos mais importantes de se passar por homem. Geralmente, você deve escolher um penteado de acordo com o formato do seu rosto. Se você tem um rosto redondo e feminino, recomendamos raspar os lados e ter uma parte de cima mais longa que penteie para trás. É uma das melhores opções para dar um pouco mais de ângulo ao rosto. Outra opção poderia ser cabelo curto, mas ligeiramente desbotado. Só não fique extremamente curto e não tente cortar o cabelo. Cabelo curto ≠ visual masculino. O cabelo curto ficará bem apenas em rostos naturalmente masculinos e angulosos, enquanto o corte suave e curto com rostos ovais e bochechas cheias pode resultar em aparência de um menino. Provavelmente não é isso que você procura, então procure consultar um cabeleireiro e escolher o melhor penteado de acordo com o formato do seu rosto. Nós cobrimos este tópico em Este artigo, então dê uma olhada!

Se você ainda está tendo problemas para escolher o melhor penteado FTM que combina com você, aqui está um ótimo vídeo que pode ajudá-lo a se decidir:

E A EMBALAGEM?

Vamos falar sobre outro aspecto crucial da passagem pré-T - empacotamento. Se você acabou de começar a transição, sua cabeça deve estar cheia de todos os tipos de perguntas: quando devo começar a usar um packer? Que tipo de empacotador devo usar? Como usá-lo? A Emisil está aqui para responder a todas as suas perguntas sobre próteses FTM.

Em primeiro lugar, você e somente você pode decidir quando começar a fazer as malas. Não existe um “momento certo” determinado, então você deve usá-lo quando sentir que está pronto e confortável com essa ideia. Você pode começar usando mochilas caseiras de meias e vários tecidos pela casa, depois sair, ver como fica e, se tudo parecer natural (bem, o mais natural possível), considere comprar uma prótese FTM realista .

Se você já acabou com os packers self-made e quer algo super realista, customizado de acordo com suas necessidades e seu corpo, você veio ao lugar certo - Caudas oferece embalagens excepcionais feitas por artistas. As melhores opções para iniciantes FTM pré-T são STP compacto, todos os modelos flácidos, como FL01, FL04, FL05 e se você está procurando algo adequado para brincar, em vez de usar no dia a dia, recomendamos ER1.

FL01, FL04, FL05 são perfeitos para uso diário. Essas próteses parecem naturais, são confortáveis e permanecem no lugar o dia todo (se usadas corretamente). Enquanto isso, o compacto STP é usado para uso diário e quando a “natureza chama”. Custa menos que outros Caudas próteses, oferecendo grande qualidade, como qualquer outro Caudas produto, por esse motivo, é uma ótima opção para iniciantes. Se você nunca teve um packer, mas quer experimentá-lo por prazer, em vez de empacotar, recomendamos o ER1. É um empacotador bastante universal e popular, então há uma boa chance de você ficar agradavelmente surpreso depois de usá-lo. Temos muitos produtos que facilitarão sua jornada de transição - você pode conferir todo o nosso estoque aqui.

PASSANDO NA ESCOLA

Ser um FTM ao estudar na escola pode parecer um peso adicional para seus ombros. Existem muitos medos relacionados a se passar por homem na escola, como “como vou ser percebido, tratado, vou ser aceito?”. Lembre-se de que essa experiência é temporária e vai melhorar, não importa o que aconteça. Mas até lá, saiba que nós e muitos outros membros da comunidade FTM apoiamos você!

Conheça Jame - um jovem FTM que passou por tudo o que você está vivendo agora. Este YouTuber tem algumas dicas incríveis que você deve ouvir enquanto é pré-T:

Tudo bem se você ainda não estiver pronto para sair. Não apresse as coisas e faça o que te deixa confortável. Você pode começar dando pequenos passos e ficará surpreso com a diferença que isso faz. Por exemplo, comece a usar produtos de higiene ou beleza masculinos - gel de banho, sabonete, xampu, desodorante, perfume, gel de cabelo e outros. Então, você pode começar a usar roupas íntimas masculinas, boxers e meias. Essas são as coisas que os outros não vão necessariamente notar, mas farão uma grande diferença na maneira como você se sente. Nesta fase, você provavelmente tem cabelos compridos dos quais não está pronto para se despedir. E está perfeitamente bem, mas você precisa saber que mesmo caras cis com cabelo comprido são mal interpretados às vezes. Então, passar com cabelo comprido é possível? Por outro lado, existem alguns truques inteligentes para ajudá-lo a parecer mais masculino, mesmo com cabelos longos. Não deixe seu cabelo cair naturalmente. O cabelo feminino geralmente cai ao redor do rosto, formando uma forma e testa, enquanto você precisa formar algo semelhante a uma forma de U de cabeça para baixo com a linha do cabelo. Você pode fazer isso penteando o cabelo para trás ou até raspando algumas partes para criar um formato mais masculino. Você pode raspar os lados ou uma pequena seção na parte de trás da cabeça se se sentir pronto para uma mudança maior - isso pode ajudá-lo a obter aquele visual ousado e mais masc. Além disso, esconder o cabelo em um chapéu ou boné pode ser uma boa ideia às vezes, mas não confie muito nisso. Pode ser muito óbvio que você está tentando se esconder e, em algumas situações, usar chapéus é proibido. Além disso, tentar copiar o look “man bun” não é recomendado, já que sendo pré-T, pode e provavelmente ficará feminino, como se uma menina fosse prender o cabelo.

Quando se sentir pronto para dar mais um passo, experimente usar acessórios masculinos - relógios, óculos de sol, cintos, chapéus. Se a roupa masculina parece algo difícil de entender, nós temos a sua volta - confira este artigo sobre o guia de roupas FTM.
Isso exigirá mais coragem e preparo mental, mas com o passar do tempo você ficará cada vez mais confortável. Talvez a essa altura você esteja pronto para se assumir para as pessoas mais próximas e, eventualmente, pode começar a escolher algumas roupas masculinas. É um passo bem grande, é normal ter dúvidas e medos, só não permita que eles te impeçam de fazer o que te faz sentir o verdadeiro você.

SE VOCÊ TEM MEDO DE NUNCA PASSAR...

É algo que quase todo FTM tem em mente. Portanto, é perfeitamente normal e comum. Só não se esqueça que a testosterona com certeza vai impactar na sua aparência, então não vale a pena ser pessimista de antemão.

Se você não consegue se livrar desse sentimento, lembre-se de que sempre somos nossos maiores críticos e todos ao seu redor podem vê-lo como mais masculino do que você realmente pensa. Passar-se por homem tem muito a ver com confiança, não é apenas a maneira como você se veste ou fala. Tente ser mais confiante, tenha orgulho de quem você é e seja o dono!

Além disso, existem muitos homens cisgêneros baixos, magros e magros com rostos suaves e femininos. Então você já parece mais masculino do que esses caras. Para ser honesto, você já passou mais do que alguns homens reais.

FTM passing pre-t tips

Cada jornada de transição é única. Então dê um tempo, erre, caia e levante de novo. Sim, ser pré-T trans pode ser difícil às vezes, mas você é forte o suficiente para lidar com isso. Seja determinado e paciente. Não permita que os outros cheguem até você, viva sua melhor vida e, o mais importante, ame a si mesmo. 


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