FTM bunddysfori: Sådan håndteres, lindres og føler du dig støttet
Gender dysfori er et relativt nyt begreb, der beskriver et ganske almindeligt fænomen - følelsen af, at dit fysisk tildelte køn ikke er det, du identificerer dig med.
Kønsidentitetsspørgsmål er blevet forsket og diskuteret i årtier allerede, men først i de senere år er dette emne blevet socialt acceptabelt og diskuteret åbent. Før dette – kønsidentitetskriser blev ofte diagnosticeret som en form for lidelse og undertrykt med medicin, uden selv at undersøge den såkaldte patient ordentligt.
Desuden var samfundets holdning til dette fænomen negativ på grund af manglende information og åben diskussion. Imidlertid er dette koncept i de seneste årtier ved at blive et af de mest relevante og kontroversielle emner, der diskuteres på verdensplan.
Der er mange forskellige meninger og teorier omkring begrebet kønsdysfori, men alle er de enige om én ting – det er et vigtigt emne, og det kan ikke længere ignoreres.
Indholdsfortegnelse
Klik for at springe til det afsnit, du er mest interesseret i:
- KØNSDYSFORI OG TRANSFOBI
- BUNDDYSFORI OG EMISILMISSION
- HVORDAN HANDLER MAN MED DYSPHORIA FTM DAGLIGT?
- BEDSTE MÅDER AT LINDRE FTM BUNDDYSFORI
- HORMONERstatningsterapi til transkønnet KVINDEL TIL MAN OG ANDEN MEDICIN
- TESTOSTERONTERAPI: HVAD, HVOR OG HVORDAN?
- Injektioner
- Piller eller kapsler
- DHT gel eller DHT creme
- Testosteronplaster
- Testosteron palle
- KROPSÆNDRINGER: TIDSLINJE FOR FTM-OVERGANG
- I TILFÆLDE DIN PERIODE GIVER TILBAGE
- FTM OG INTIMATI: HVAD SKAL DU VIDE?
Kønsdysfori og transfobi
Verdensomspændende forskningstendenser viser, at kønsdysfori opleves af langt flere mennesker, end det kunne forventes. Mange mennesker, der beskæftiger sig med dysfori, beskriver det som "at være fanget i den forkerte krop", og i mange tilfælde bliver deres følelser ignoreret og undertrykt. Desværre forårsager ikke dysfori meget ofte angst, depression og endda selvmordstendenser. Disse oplevelser er især almindelige for transkønnede kvinde-til-mand. Ifølge de rå statistiske data har omkring 70 % af FTM-individer at gøre med kønsdysfori, og de har også oplevet angst, depression og selvmordstanker. Dette beviser blot, at dette er et meget alvorligt problem, og det skal afstigmatiseres så hurtigt som muligt.
Desværre er kønsdysfori ikke den eneste udfordring, FTM-personer står over for på daglig basis. Selvom samfundet er ved at blive mere åbent for at forstå, hvad transkønnede individer oplever, er der stadig mange tilfælde af transfobi, der forekommer dagligt. Samfundet forstår endnu ikke helt begrebet kønsidentitet, og meget ofte bliver denne mangel på forståelse forvandlet til en slags had eller aggression mod transkønnede samfundsmedlemmer.
Der registreres flere tilfælde af transfobi hver dag, nogle af dem omfatter fysisk skade eller endda død af den transkønnede person. For eksempel var der sidste år sporet 44 dødsulykker i USA, og i år er der allerede 17 mennesker, der mistede livet på grund af deres kønsidentitet. Disse data beviser kun, at der er behov for at diskutere og uddanne offentligheden om transkønnede samfundsspørgsmål såvel som selve begrebet kønsidentitet.
Transfobi er meget godt forankret i samfundet, så det er vigtigt at afstigmatisere og uddanne unge, samt at yde tilstrækkelig støtte til transkønnede personer, som har brug for hjælp.
Interessen for kønsdysfori og måder at håndtere det på voksede allerede i nogen tid eksponentielt, men gennem de sidste fem år steg interessen for dette emne mærkbart. Den øgede interesse er især tydelig i Japan, USA, Canada, Storbritannien og andre økonomisk udviklede lande.
Bunddysfori og Emisil-mission
Vi hos Emisil har arbejdet med FTM-transkønnede samfund i over 8 år nu, så vi er udmærket klar over de hurtige forandringer, som påvirker FTM-fællesskabet, der sker over hele verden. Vores kunder åbner ofte op om den dysfori, de oplever dagligt, og at hjælpe dem er en meget vigtig del af vores virksomheds mission. Så hvad er bunddysfori? For at besvare dette spørgsmål er det meget vigtigt at understrege, at kønsdysfori og FTM-bunddysfori ikke er de samme ting, og enhver transkønnet person kan opleve en eller begge af dem.
Den væsentligste forskel mellem disse to begreber er, at kønsdysfori er fokuseret på kønsidentitet generelt, hvilket betyder, at du føler dig en fremmed i din egen krop på grund af at blive tildelt kvinde/mand ved fødslen (a.k.a. afab/amab), og du ikke identificerer dig selv som kvinde/mand, bunddysforien er kun fokuseret på kønsområdet og intimitetsproblemer. Kort sagt er bunddysfori det ubehag, som opstår, fordi det kønsorgan, personen har, ikke stemmer overens med deres kønsidentitet.
Normalt kan folk, der oplever kønsdysfori, adskille det i to hovedproblemer - kropsdysfori og social dysfori. Kropsdysfori er hovedsageligt fokuseret på kropsproblemer, folk føler sig utilfredse med deres krop, da den ikke matcher deres kønsidentitet. Kropsdysforien reduceres sædvanligvis ved hjælp af bindemidler, medicin, multifunktionelle FTM-pakkere eller endda kønsskifteoperationer (kvinde til mand) – afhængigt af den enkelte.
Social dysfori er et mere komplekst problem psykologisk, og FTM-individer står over for det dagligt. Denne type dysfori fokuserer på kønsmismatch i sociale situationer, hvilket betyder, at i hver situation, hvor individet er forkert køn, bruges de forkerte pronominer eller udseendet kommenteres, blot øger følelsen af social dysfori, hvilket med tiden kan føre til angst, depression og andre lidelser også. Følelsen af dysfori forsvinder ikke, men med den rigtige kombination af terapi og mestringsmekanismer kan den håndteres, og du kan sikre dig, at den ikke forstærkes eller fører til andre komplekse psykologiske problemer.
Statistisk set er omkring 70% af mennesker, der oplever kønsdysfori, også diagnosticeret med andre psykiatriske lidelser, såsom PTSD, depression, forskellige fobier, angst, bipolar lidelse og mange andre. Hvis dysforiske mennesker er omgivet af et ikke-støttende miljø eller ikke føler sig trygge, øges chancen for yderligere psykologiske problemer samt risikoen for selvmord til 57 %. Dette kan forklares med, at transkønnede individer (både FTM og MTF) meget ofte er udsat for mobning, fysisk og verbal overgreb, diskrimination og social isolation.
Med køns- og bunddysfori-aspekterne for øje, forsøger vi hos Emisil at skabe ultrarealistiske pakkere med forskellige funktioner og muligheder. Hvert af vores produkter er håndlavet og specialdesignet for at sikre, at det ser og føles meget realistisk ud og hjælper med at mindske bunddysforien. Vi kan tilbyde FTM-pakkere, pack and play-modeller eller STP-enheder – alt efter hvad du leder efter. Mange forskere siger, at det at købe den perfekte FTM-protese er meget nyttigt til at mindske bunddysforien og forbedre den mentale tilstand.
♥ Læs mere: På disse amerikanske steder søger folk mest efter "FTM-pakkere".
Hvordan håndterer man dysfori FTM dagligt?
Internet og mere åben diskussion om FTM-kønsdysfori skabte en mulighed for, at mennesker med de samme kampe kunne samles og prøve at finde måder at håndtere dem på. Ved hjælp af internettet, kvalificerede specialister og mennesker med de samme problemer, er der en hel del måder, hvorpå man kan mindske bunddysfori og mindske følelsen af håbløshed.
I dag er der en masse bøger, der hjælper med at håndtere og kontrollere dysfori. Hvad mere er, er der også forskellige støttegrupper til rådighed, og i nogle regioner – kan selv det sikre sted at bo findes med alt det nødvendige støttesystem. Selvom der stadig er mange udfordringer og forskellige samfundsreaktioner over for transkønnede i FTM, er der stadig en betydelig forbedring og accepttendens mærkbar på verdensplan. Med dette in mente er der håb om, at det transkønnede samfund i det næste årti vil have et støttesystem såvel som den medicinske behandling, de fortjener.
1. SIKKER PLADS I HJEMMET
Hvis du eller en af dine nærmeste oplever kønsdysfori, skal du ikke ignorere det og søge hjælp, hvis det er muligt. Nogle måder hjælper med at klare nøden og følelsen af håbløshed. En af de vigtigste ting er at finde et trygt rum, hvor du kan være åben og sårbar. Hvis dit nære miljø (familie, hjem, job osv.) ikke er sikkert, så anbefaler vi kraftigt, at du finder et mere sikkert sted, hvis det er muligt. Ifølge nyere forskning falder risikoen for at opleve alvorlig kønsdysfori og andre psykiske lidelser markant, hvis en person har et trygt sted at være. Hvis en person ikke føler sig tryg derhjemme, så anbefaler vi kraftigt, at du leder efter en FTM-støttegruppe og melder dig ind i den så hurtigt som muligt. Supportgrupperne har både live-møder, hvor de kan samles og diskutere udfordringerne og præstationerne øje til øje, og der er også forskellige online supportgrupper eller chatrum til rådighed. Online støttegrupper er en meget god mulighed, hvis personen ikke er klar til at åbne op om deres kønskampe eller deres identitet.
2. PROFESSIONEL HJÆLP
Det er vigtigt at nævne, at mental tilstandsvurdering og kontrol er en meget vigtig del af håndteringen af kønsdysfori. Så hvis du på noget tidspunkt føler dig overvældet, anbefaler vi altid at søge professionel hjælp. Der er en masse progressive og erfarne kønsdysforiterapeuter til rådighed og klar til at hjælpe, så du bliver nødt til at vælge den, der passer bedst til din situation.
Mental sundhed er stadig stigmatiseret i samfundet, men dette skal ændres, fordi forskellige psykologiske problemer er meget almindelige blandt transkønnede, og hvis de ignoreres, bliver de rodfæstede og for komplicerede at kontrollere.
3. HOBBY ELLER FRIVILLIGHED
En anden måde at reducere kønsdysfori på er at finde en hobby eller frivilligt arbejde. Undersøgelser viser, at deltagelse i forskellige gruppeaktiviteter, frivilligt arbejde eller tilføjelse af en ny hobby til din daglige rutine hjælper med at forbedre mental tilstand og reducere social dysfori. Det blev bemærket, at når en person ikke kun fokuserer på de negative aspekter af kønnet og finder måder at udtrykke sig på på andre måder, reduceres kønsdysfori mærkbart, og en persons mentale tilstand forbedres betydeligt.
4. UNDGÅELSE AF TRIGGERE
En anden måde at lindre kønsdysfori på er at forsøge at undgå ubehagelige situationer eller triggere. Forstå venligst, at du skal passe på dit mentale helbred, så du altid har ret til at fjerne dig selv fra den udløsende eller usikre situation. Hvad mere er, skal du også huske, at du altid kan fjerne personer, som ikke respekterer dig og din identitet, fra dit liv eller reducere kontakten til et minimum.
Da FTM-individer meget ofte føler angst og anden frygt for social interaktion, glemmer de nogle gange, at respekt skal optjenes, og hvis du ikke føler dig respekteret - har du ret til at stå op for dig selv. Selvfølgelig er der nogle situationer, hvor du kan blive udsat for dysfori-udløsende situationer (for eksempel et hospital, bank osv.), men disse situationer kan reduceres til et minimum.
5. SELVHJÆLPSGRUPPER & FORA
At læse selvhjælpsgrupper, finde nogen at følge og skabe mål for det fremtidige selv er også meget nyttigt i forsøget på at bevare en god mental tilstand. Det tager tid, men normalt lykkes det folk at finde måder at udtrykke deres identitet på og føle sig mere som sig selv – for nogle mennesker er det yoga, makeup eller tøj, for andre er det musik, frivilligt arbejde osv.
Der er ikke én rigtig måde at arbejde gennem svær kønsdysfori på, hver person er forskellig, så metoderne varierer også. Glem dog ikke, at ændringer ikke sker fra den ene dag til den anden, så vær tålmodig og gå selvsikkert, et skridt ad gangen.
Bedste måder at lindre FTM bunddysfori
Bunddysfori er et begreb, som før eller siden bliver en daglig kamp for enhver FTM-person. Naturligvis kan sværhedsgraden af denne følelse variere, men enhver transkønnet person (afab eller amab – betyder ikke noget) står over for denne følelse og prøver at finde måder at håndtere den på. Flere ressourcer forklarer, hvorfor denne følelse opstår, men ingen af undersøgelserne tilbyder en universel måde at håndtere den på.
✔️ FØLELSER ER VIGTIGE
En af de vigtigste ting, mens du håndterer den nederste dysfori, er at håndtere dine følelser og ikke at undertrykke dem. Det er meget vigtigt at acceptere de følelser, du føler, og dele dem med en, du stoler på. For nogle mennesker kan dette være en god ven, en støttegruppe, en terapeut eller et familiemedlem.
Andre vælger at udtrykke sig ved at skrive en journal, skrive til forskellige chatgrupper og fora. At udtrykke dig selv på nogen måde hjælper med at forstå de følelser, du føler, og planlægge andre trin for at håndtere dem.
✔️ UDSEENDEHACKS
En anden måde at føle sig mere som dig selv er ved at ændre udseendet i overensstemmelse hermed. At skifte garderobe og hår har vist sig at være en nyttig måde at reducere dysfori. Det hjælper dig både med at forstå og forestille dig, hvad du leder efter, ligesom det også hjælper for andre at forstå din kønsidentitet. Det er også med til at skabe måder at udtrykke sig på og ikke at gemme sig bag en lukket dør. Dagens modetrends fejrer alle køn, så det er nemmere at udtrykke dig selv end for et årti eller to siden.
✔️ BINDERE & PAKKERE
Intime situationer bliver meget ofte en af de største udfordringer for FTM-individer, mens de oplever bunddysfori. Kroppens anatomi bliver nogle gange en af de største udfordringer, og det er ekstremt svært at bekæmpe den. Derfor begynder mange FTM-personer at bruge bindemidler, skifter deres garderobe og bruger forskellige pakker, herunder vores Emisil-produkter.
At vælge pakkeren er en vigtig mission, da der er flere muligheder tilgængelige online. Pakkere har nogle få funktioner, så det er meget vigtigt for dig at forstå, hvad du leder efter og vælge det bedste produkt til dig. Vores råd er ikke at vælge den billigste løsning, da den manglende realisme kan øge følelsen af dysfori frem for at lindre den. Hvis du har spørgsmål vedrørende pakkere, så tøv ikke med at kontakte os, vi vil mere end gerne hjælpe dig med at vælge den pakker, der passer til dine behov.
✔️ KROPS- OG STEMMETRÆNING
Kønsdysfori forstærkes meget ofte, når en person begynder at overtænke, hvordan de ser ud eller primært fokuserer på udseende frem for personlighed. For at genvinde kontrollen over situationen foreslår mange specialister at bruge krops- og stemmetræning. Det er bevist, at med det særlige sæt af motion og tålmodighed, kan FTM-personer opnå et meget maskulint udseende.
Hvis du beslutter dig for at begynde at træne, så foreslår vi, at du finder en professionel træner, som vil hjælpe dig med øvelsen samt med at spore dine fremskridt. Men hvis du ikke er klar til disse muligheder, kan du altid finde nogle programmer online.
Husk, at for at opnå de synlige resultater, skal du træne regelmæssigt i flere måneder. En anden plusside – når du træner, producerer din krop mere testosteron, hvilket er afgørende, når du skifter fra kvinde til mand. Endelig har kropsholdning og manerer også betydning. Det er meget vigtigt at bemærke, at selv den måde, du går, står eller bevæger dig på, kan skabe en mere maskulin effekt. Så vi foreslår, at du finder tid til at lære maskuline manerer.
Mens kropstræning kræver beslutsomhed og disciplin, kræver stemmetræning masser af tålmodighed. En dybere og lavere stemme er målet for enhver FTM-person, så der er en masse råd om dette emne udgivet på Reddit og andre FTM-fora. Der er også flere apps skabt med det ene formål at hjælpe med stemmetræning. Det vigtigste råd er at træne regelmæssigt og være tålmodig, fordi ændringerne ikke sker fra den ene dag til den anden.
Hormonerstatningsterapi til transkønnede kvindelige til mænd og anden medicin
En stor del af FTM-fællesskabets medlemmer understreger, når de taler om deres kønsidentitet, at de mere eller mindre vidste, at de var født i den forkerte krop fra den tidlige ungdomsår. De fleste af dem indrømmer, at de gerne ville have startet deres hormonbehandling så tidligt som muligt, og derfor er de meget glade for de nye muligheder for, at folk kan starte hormonbehandlingen hurtigere og nemmere end for ti år siden. Før du starter dette trin i din overgang, skal du vide, at du skal være 100 % sikker, fordi når du først starter hormonbehandling, foretager det nogle ændringer i din krop, som ikke kan vendes.
Først og fremmest skal du have flere tests for at starte hormonbehandling. Normalt består testene af alle nødvendige blodprøver, en fysisk undersøgelse, en detaljeret oversigt over din families sygehistorie. Diskutere fertilitetsspørgsmålet såvel som historien om ethvert stof- eller alkoholmisbrug samt enhver anden yderligere vigtig information. Det er meget vigtigt for dig at være åben over for dine læger om din seksuelle historie og eventuelle helbredsproblemer, du har oplevet. Kun når du er ærlig, kan lægerne vælge den bedste handlingsplan for din overgang. Det er dog lige så vigtigt at forstå, at det tager lang tid at gå fra kvinde til mand, derfor har du brug for disciplin, en streng rutine og finansiel stabilitet.
Hormonerstatningsterapi ordineres kun efter at have evalueret dit mentale helbred. Derfor skal du være parat til at diskutere din kønsdysfori, eventuelle psykiske problemer, kønsidentitetsproblemer, du oplever dagligt, osv. Du skal også udtrykke dine mål og forventninger, samt din omgangskredsstøtte og risici. Når du har bestået alle tests og evalueringer, skal du have tilladelse til at starte hormonbehandling. Normalt startes terapien med små doser testosteron, som øges eksponentielt i løbet af de næste par måneder eller år. Testosteronet kan tages ved hjælp af injektioner, gel, forskellige plastre, piller eller testosteronpiller. Metoden for hver patient vælges ud fra dosering og præferencer.
Testosteronterapi: hvad, hvor og hvordan?
Når du beslutter dig for at starte hormonbehandling, er det meget vigtigt at finde den bedste løsning til din situation. Der er flere måder at tage testosteron på, og hver af dem har sin op- og nedadgående side. Dette hormon kan administreres via huden ved hjælp af forskellige geler, plastre, cremer, men det kan også tages i form af piller eller injektioner. En anden, ret ny mulighed er en testosteron pellet, som implanteres under din hud og holder i mindst 3-6 måneder.
✔️ INJEKTIONER
Dette er den mest almindelige og tidstestede metode til at modtage din testosterondosis regelmæssigt. Testosteron-indsprøjtningerne blev godkendt i 1979, og der er mulighed for at vælge styrken af doseringen fra to varianter.
Denne metode er den hurtigste måde at få dit testosteron ind i dit blodcirkulationssystem, men det har en ulempe – injektionerne skal administreres efter en stram tidsplan, og injektionerne er ikke den mest behagelige mulighed at vælge imellem.
✔️ PILLER ELLER KAPSLER
Denne metode er også en af de mest almindelige metoder til at administrere testosteron. Fordelen ved denne mulighed er, at doseringen kan beregnes og let justeres. Selvom det kan tage længere tid for din krop at vænne sig til testosteron-doseringen, da det tager lidt længere tid at komme i blodbanen, er det nemmere at tage en pille end at tage injektioner dagligt. Denne mulighed hjælper dig også med at undgå misforståelser om nåle og punktere ar på din krop.
Ulempen ved denne mulighed er, at du skal holde din recept opdateret hele tiden og besøge din læge oftere. Også - streng tidsplanlægning er afgørende, mens du tager testosteronpiller. Endnu en meget vigtig ting - det er afgørende at opgive alkohol, stoffer eller andre stoffer, ellers kan de reducere virkningerne af testosteron eller forårsage alvorlige helbredsproblemer.
✔️ DHT GEL, ELLER DHT CREME
Testosteron gel er den medicin, som normalt administreres til maven, skulderen eller overarmen. Der er flere mærker tilgængelige, men alle disse geler skal ordineres af lægen og bruges i henhold til recepten.
Husk, at gelen kun skal påføres på den rene hud, og den skal tørre, før den dækkes med tøj. Glem ikke at vaske dine hænder efter påføring af gelen.
Testosteroncremen virker næsten identisk med testosterongelen, den eneste forskel er, at når du først har påført cremen, skal du vente mindst 90 minutter på, at den bliver absorberet ordentligt.
✔️ TESTOSTERON-PLATCH
For nylig er endnu en måde at påføre testosteron på ved at blive meget populær - det er testosteronplasteret. Plastrene påføres normalt hver 24. time. Det er meget vigtigt at opbevare plasteret ikke længere end 24 timer og fjerne det ældre, før det nye påsættes.
Da produktet hovedsageligt består af en høj dosis af hormonet, er det meget vigtigt at påføre plastre de forskellige steder på din krop og ikke påføre plasteret det samme sted to gange på en uge. Du skal give det mindst en uge for at undgå enhver allergisk reaktion.
Fordelen ved denne mulighed er, at den nemt kan administreres hvor som helst og er mindre mærkbar, og ulempen ved denne metode - du skal holde en meget streng rutine for at den er effektiv.
✔️ TESTOSTERON PELLET
At få en testosteron pellet er en ret ny mulighed på markedet, men indtil videre har det vist sig at være en ganske behagelig mulighed til daglig brug. Pelleten er normalt et meget lille stykke på 3x9 mm, som består af en høj dosis af krystallinsk testosteron, som langsomt frigives til din blodbane.
Pallen er normalt aktiv 3-6 måneder og skal udskiftes jævnligt. Antallet af pellets, der skal implanteres, afhænger af den ordinerede dosis af hormonet. Ulempen ved denne behandling er det faktum, at pillen skal udskiftes regelmæssigt, og proceduren er ikke særlig behagelig.
Prisen på indgrebet og pillen er heller ikke tilgængelig for alle, desværre. Endelig kan det i nogle tilfælde være en udfordring at ændre dosis. På trods af disse ulemper er dette en meget behagelig mulighed i dag.
Kropsændringer: Tidslinje for FTM-overgang
Når du starter din testosteronbehandling, begynder din krop straks at reagere på hormonforandringerne.
✔️ IKKE FLERE PERIODER, FORANDRING AF MUSKELMASSER OG HÅRVÆKST
Den første ting at ændre er, at din menstruation forsvinder. Det er dokumenteret, at menstruationen stopper inden for 2-6 måneder efter indtagelse af testosteron. Tiden afhænger af hver patient individuelt. Samtidig vil du også mærke en øget ansigts- og kropsbehåring. Også din kropsfedt og muskelmasse vil begynde at ændre sig inden for 6 måneder efter at have taget testosteron. Hvis du implementerer træningsrutinen til din daglige tidsplan, bør du se nogle resultater hurtigere, mens hvis du overlader alt til testosteron - så vil den fulde effekt være synlig efter 2 års indtagelse af hormonet, i hvert fald.
✔️ STEMMEÆNDRING
En anden vigtig milepæl, mens du tager testosteron, er stemmeændring. Ifølge medicinsk forskning skulle stemmen blive dybere og mere maskulin efter 1 års indtagelse af Testosteron. Den fulde stemmeændring bør ske efter 2 år efter at have taget testosteron, men som diskuteret tidligere, kan FTM-overgangstidslinjen være forskellig for hver enkelt person.
✔️ BUNDÆNDRINGER
Dine kønsorganer bør også begynde at ændre sig inden for 3 måneder efter at have taget testosteronet. Inden for 1-2 år efter indtagelse af hormonet bør du mærke klitorisstigningen, samtidig skal skedeområdet falde og blive mindre følsomt. Mange FTM-personer vælger også at bruge yderligere medicin til FTM-genital vækst. Normalt vælger folk DHT gel eller creme til dette formål.
Der er mange forskellige mærker at vælge imellem, men alle produkterne virker mere eller mindre ens - når cremen eller gelen påføres visse steder, introducerer den testosterondosis til din blodbane, hvilket forårsager transbundvækst.
Selvom det kan lyde simpelt, er denne proces ikke så behagelig. Folk rapporterer, at ved brug af topisk DHT-creme eller DHT-gel, opstår FTM-testosteron-vækstsmerter. I forskellige FTM-fora rapporterer brugere, at efter at de begynder at bruge cremen/gelen, føler de ubehag og i nogle tilfælde ret fremtrædende smerter i kønsområdet. Normalt forsvinder dette ubehag efter nogle ugers brug af medicinen.
Hvis din menstruation vender tilbage...
Nogle gange, selv når du tager testosteron, forekommer menstruationen, hvilket forårsager en følelse af desperation og udløser kønsdysfori. Så hvad skal man gøre, hvis dette sker? Først og fremmest skal du forstå, at nogle gange sker FTM-perioden på testosteron, og at det ikke hjælper at være vred. Stress, manglende hvile og andre faktorer kan få menstruationen til at dukke op igen, så det er bedre at være klar til, hvornår det sker. Læs venligst et par nemme FTM-periodehacks nedenfor.
✔️ FIND DE BEDSTE FTM-PERIODE-PRODUKTER TIL DIG
Det første du skal gøre er altid at være klar og finde de bedste produkter. Der er forskellige muligheder, så det er dit valg, hvad du vil bruge. Nogle mennesker foretrækker genanvendelige bind, andre menstruationskopper eller tamponer. Bliver du trigget af den visuelle påmindelse om menstruationen, så er en tampon eller menstruationskop en bedre mulighed for dig. Men hvis du ikke kan lide følelsen af at putte noget i din krop - så er puderne vejen at gå.
✔️ PRØVELSE SOM EN AF MULIGHEDERNE
Hver krop oplever perioden forskelligt, mens nogle mennesker næsten ikke mærker noget, andre kæmper mod et kraftigt flow og komplekse menstruationssmerter. Hvis du oplever disse symptomer, kan lægen anbefale at bruge hormonel prævention som en måde at stoppe eller i det mindste lindre menstruationssymptomerne. Der er flere valgmuligheder for hormonel prævention, bare foretag forskningen og se, hvilken mulighed der er bedst for dig. Dette er et af de mest populære og succesrige FTM-periode hacks indtil videre, men forhåbentlig i fremtiden vil vores medicinindustri udvikle sig og skabe medicinen, som garanterer, at perioden ikke dukker op igen.
✔️ ACCEPT ER NØGLEN
Når menstruationen vender tilbage, kan du føle dig svigtet af din krop, og mærke bølgen af negative følelser flyde over dig med det samme. Derfor er det meget vigtigt at finde en måde at håndtere dem på og genvinde kontrollen over din krop og sind. I perioden overtager hormoner dit system, så det er afgørende at holde dig selv jordet.
Selvbekræftende tanker og handlinger er meget vigtige i denne tid. Vi anbefaler altid at klæde sig på, så det matcher din kønsidentitet, fordi det visuelle look er med til at udtrykke dit sande jeg, især når kroppen ikke er særlig samarbejdsvillig. En anden vigtig ting er ikke at glemme at være venlig mod dig selv.
Pres ikke dig selv, overtænk ikke det faktum, at perioden er tilbage, prøv bare at acceptere det som et faktum og kom videre. Det er også bevist, at at træne, tilbringe tid i frisk luft og distrahere dig selv med forskellige aktiviteter også hjælper med at holde balancen og undgå opblussen af bunddysfori. Til sidst foreslår vi, at du holder styr på din menstruation – på denne måde vil du være i stand til at forberede dig fysisk og mentalt og ikke føle dig overrumplet.
✔️ FIND STØTTE
Hvis du føler, at følelserne er overvældende, og du mister kontrollen, eller din dysfori bliver alvorlig, så tøv ikke med og meld dig ind i en FTM-støttegruppe. Der er forskellige FTM-støttegrupper tilgængelige, nogle af dem mødes online, så du kan deltage når som helst. Hvis du føler, at du har brug for et støttesystem eller en handlingsplan, foreslår vi altid, at du søger professionel hjælp.
Transkønnede støttegrupper online er et sikkert sted for dig at udtrykke dine følelser, frygt uden at føle dig flov. Der er mange grupper tilgængelige afhængigt af din alder, situation eller den støtte, du leder efter. Se venligst nedenfor listen over et par pålidelige og professionelle transkønnede supportgrupper online:
- Meget hjælpsom i alle aspekter: https://translifeline.org/
- Hovedsageligt fokuseret på unge mennesker og deres støtte: https://support.therapytribe.com/lgbt-support-group/
- Til unge i krise: https://www.thetrevorproject.org/
Glem venligst ikke, at alle følelser du føler er normale, og føl dig ikke flov over din mentale tilstand. Der er altid en løsning, du skal bare finde den bedste for dig.
FTM og intimitet: hvad skal du vide?
Relationer er generelt komplekse, men hvis du er en FTM i et forhold, eller du har et forhold til en FTM-person, så bliver det endnu mere kompliceret. FTM-personer står meget ofte over for forskellige psykiske problemer, såvel som mangel på tillid, tidligere traumer, intimitetsproblemer osv. Derfor har FTM normalt ikke travlt med at sætte sig selv i en intim situation. Så hvad skal du gøre for at blive klar til intimitet med din partner? Læs venligst et par FTM sex tips fra os nedenfor.
1. BYG TILLIDEN
At stole på din partner er grundlaget for ethvert forhold, uanset hvor længe det varer. Derfor, før du bliver intim, skal du lære at stole på dig selv, såvel som din anden halvdel. Før du bliver intim, skal du sørge for, at du føler dig godt tilpas med personen.
2. VÆR ÅBEN
Undersøgelserne viser, at det er ekstremt vigtigt at være ærlig over for din partner om at være FTM, samt det faktum, at du har (eller ikke) en pakker på, så der ville ikke være nogen overraskelser. Diskuter, hvordan du har det med dette, tal også om grænserne for at undgå ubehagelige situationer. Informer altid din partner, hvis noget får dig til at føle dig utilpas eller utryg. Hvis du oplever den nederste dysfori, skal du også informere din partner, så de ved, hvad du føler. Det er bevist, at et pack and play FTM-produkt kan være meget nyttigt til at lindre bunddysforien, samt hjælpe med at få dig til at føle dig mere som dig selv. Der er nogle meget realistiske pakker tilgængelige nu, så du nemt kan leve dit liv fuldt ud.
3. Bliv SIKKER
Det vigtigste er dit helbred, så uanset omstændighederne, vær altid sikker. Vi anbefaler altid at bruge kondom under samleje for at undgå infektioner eller seksuelt overførte sygdomme. Hvis du bruger en pack and play FTM-pakker, skal du også sørge for altid at bruge et vandbaseret smøremiddel for at undgå ubehagelig friktion. Efter brug skal du altid vaske det grundigt for at sikre dig, at der ikke vokser bakterier på produktet.
4. NYD DET
Det vigtigste er at nyde intimiteten med din partner. Sørg for at lære din krop og dine præferencer at kende. Jo bedre du kender dig selv – jo bedre samleje bliver det. Skynd dig ikke ind i ting, du kan finde ubehagelige, og diskuter altid eventuelle ændringer med din partner, og glem ikke, at åben kommunikation er nøglen til et vellykket intimt forhold.
5. FTM PARTNER SUPPORT
Hvis du leder efter de bedste måder at støtte din FTM-partner på, har vi nogle råd til dig. Først og fremmest, prøv at tale ærligt om ting, der bekymrer dig. FTM-individer er i mange tilfælde overvældet af forskellige psykiske problemer, dysfori-aspekter og sociale normpres, så de overvejer ikke altid din position i forholdet.
For at sikre, at du har et stærkt forhold, skal du arbejde dig igennem forskellige mentale blokeringer og personlighedsproblemer. Normalt oplever folk, at det er meget nyttigt at deltage i forskellige workshops, retreats eller programmer, hvor de beskæftiger sig med relationsproblemer.
Hvis du kan se, at det ikke er nok - så foreslår vi, at du søger professionel hjælp. Vi foreslår en kønsdysforiterapeut, som er specialiseret i relationer mellem partnere af alle kønsidentiteter, og de kan tilbyde dig de bedste måder at håndtere dine forholdsproblemer på.
FTM-partnerstøtte er meget vigtig, og hvis du er villig til at arbejde hen imod et bedre forhold, vil enhver FTM-person sætte pris på det.
Efterlad en kommentar