FTM passant pré-T : Comment commencer la transition

Nos meilleurs conseils de passage FTM pré-T, des coupes de cheveux, de l'entraînement vocal et des conseils sur la façon de stimuler la croissance des poils du visage aux entraînements FTM pré-T pour développer les muscles. Lisez et partagez !

D'abord et avant tout, passer le pré-t sera difficile et stressant à la fois mentalement et physiquement. Pourtant, vous devez garder à l'esprit que de nombreuses personnes sont passées par là et sont finalement devenues ce qu'elles ont toujours voulu être. Il est normal de ressentir de la tristesse ou toute autre émotion négative pendant la transition, mais rappelez-vous que vous faites cela pour rendre heureuse la personne la plus importante au monde : vous-même.

Alors aujourd'hui, nous allons discuter de quelques conseils de pré-transition qui vous aideront à vous sentir plus masculin. Nous avons rassemblé les sujets les plus importants, tels que l'approfondissement de votre voix, comment faire pousser les poils du visage avant, les coiffures qui vous aideront à réussir, et d'autres, alors lisez la suite si vous voulez en savoir plus !

PASSER PRE-T : CALENDRIER DE LA TRANSITION

Au fil du temps, vous remarquerez divers changements dans votre corps. C'est un processus excitant et effrayant à la fois, mais la clarté rend tout plus facile - c'est pourquoi nous avons préparé un tableau chronologique de la testostérone, qui vous aidera à comprendre ce qui va arriver à votre corps :

FTM transition timeline

Connaître le calendrier de la transition FTM peut être un excellent point de départ pour réfléchir à ce que vous pourriez faire à l'avance pour vous préparer à la transition et à tous les changements que vous rencontrerez à l'avenir. N'oubliez pas qu'avant de commencer l'hormonothérapie, il est recommandé de faire poser un diagnostic officiel de dysphorie de genre par un professionnel de la santé mentale. En outre, les résultats de la thérapie à la testostérone varient pour chaque patient. Les effets peuvent être réversibles ou irréversibles et se produire à différents moments. Votre transition sera terminée dans deux ans.

Ne vous inquiétez pas, car vous rencontrerez régulièrement un médecin et il documentera attentivement tous les changements tout en répondant à toutes vos préoccupations.

ALORS, COMMENT COMMENCER LA TRANSITION ?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour réussir le pré-T. Il existe quelques conseils sur l'entraînement vocal, la stimulation de la croissance des poils du visage, la tonification musculaire, le choix d'une coiffure masculine et l'emballage. Passons en revue chaque aspect ensemble.

COMMENT RENDRE VOTRE VOIX PLUS PROFONDE ?

Le moyen le plus efficace de rendre votre voix plus masculine est certainement d'utiliser de la testostérone. D'un autre côté, vous serez surpris de ce qu'un entraînement cohérent peut faire à votre voix. Nous avons sélectionné quelques-uns des conseils d'entraînement vocal les plus simples et les plus efficaces qui vous aideront à baisser votre voix avant le T :

 FOURDISSEZ LE PLUS BAS POSSIBLE PENDANT 30 SECONDES.

Essayez de fredonner plus longtemps au fil du temps. De cette façon, vous étirez vos cordes vocales, ce qui donne une voix plus grave. Répétez cet exercice au moins plusieurs fois par jour afin de voir les résultats. 

◆ UTILISEZ VOTRE DIAPHRAGME PENDANT LA PAROLE.

Le diaphragme est un muscle situé entre les poumons et l'estomac. L'utilisation d'un diaphragme en parlant aidera votre voix à devenir plus forte et à avoir plus de résonance. Alors, que signifie "parler en utilisant le diaphragme" ? Il s'agit simplement d'utiliser votre respiration lorsque vous parlez. Vous devez respirer profondément pour avoir l'impression que l'air circule dans tout votre corps, pas seulement dans vos poumons (c'est la sensation que vous ressentez lorsqu'un diaphragme s'ouvre largement). Il existe un moyen simple de vérifier si vous respirez à travers le diaphragme - placez votre main sur votre ventre et respirez profondément afin que votre main bouge et essaie de sentir si votre corps se remplit d'air. De plus, une bonne posture peut vous aider à parler en utilisant votre diaphragme - soyez détendu, ne vous penchez pas en avant ou en arrière, tenez-vous droit afin qu'il y ait suffisamment d'espace pour respirer.

◆ PLACEZ VOTRE MENTON PLUS PRÈS DE VOTRE COU ET DE VOTRE POITRINE PENDANT LA PAROLE.

Vous pouvez essayer cette technique d'entraînement vocal avant ou après le premier exercice (essayez de fredonner le plus bas possible, puis parlez en regardant vers le bas, en rapprochant votre menton de votre poitrine ou faites les deux techniques d'entraînement en même temps).

◆ ÉTIREZ VOTRE COU RÉGULIÈREMENT.

Vous pouvez fredonner en même temps pour rendre cet exercice plus efficace. De cette façon, vous renforcerez les muscles de votre cou, et des muscles du cou plus forts équivaudront à une voix plus profonde et plus masculine. Au fait, pour voir les résultats, vous devrez répéter cet exercice tous les jours.

 PARLEZ LENTEMENT ET CONTRÔLEZ LE SON DE VOTRE VOIX.

Essayez d'observer la façon dont vous parlez et faites des changements une fois que vous remarquerez que votre voix commence

 ESSAYEZ SIMPLEMENT DE CHANTER DES PARTIES MASCULINES DANS LES CHANSONS.

Cela semble un peu étrange, mais cela devrait vous aider à trouver votre propre voix. Ce n'est pas seulement une technique d'entraînement vocal efficace, mais aussi une activité amusante ! 

lowering voice pre-t
FTM PRE-T WORKOUT : COMMENT CONSTRUIRE UN CORPS MASCULIN ?

Ce n'est un secret pour personne que la physiologie du corps masculin et féminin est différente. Si vous voulez changer et passer pour un gars pré-T, vous aurez besoin de détermination, de travail acharné et de discipline. Voici quelques conseils qui devraient vous aider à développer vos muscles tout en vous amusant :

◆ LA NATATION EST UN EXERCICE À LA FOIS AMUSANT ET EFFICACE.

La natation aide à brûler les graisses inutiles dans la partie supérieure du corps, ce qui réduit la poitrine, ce qui est très important pour presque tous les FTM. Nous recommandons de nager tous les jours, pendant au moins 45 minutes. Vous pouvez augmenter l'intensité et la durée au fil du temps.

◆ ESSAYEZ L'ENTRAÎNEMENT DU HAUT DU CORPS.

De cette façon, vos épaules paraîtront plus grandes et plus masculines. L'haltérophilie pourrait être une excellente solution pour développer les biceps, les triceps et renforcer la poitrine. Répétez les exercices du haut du corps au moins quelques fois par semaine. Vous pouvez faire de l'exercice à la salle de sport ou à la maison - tout ce qui vous aide à rester motivé.

◆ CARDIO

- il vous gardera en bonne santé et vous aidera à devenir plus fort. N'oubliez pas que vous ne devez pas vous entraîner à pleine intensité, au même rythme pendant une heure entière. Le cardio est vraiment efficace lorsque vous vous entraînez par entraînement par intervalles à haute intensité. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que vous pouvez alterner entre exercice intense et repos. La meilleure partie - lorsque cela est fait correctement, vous n'avez pas besoin de le faire tous les jours. En fait, ce serait plus nocif qu'efficace si vous le faisiez quotidiennement. Vos muscles ont besoin de se reposer, alors n'en faites pas trop.

◆ PUSH-UPS

Si vous voulez des bras et une poitrine masculins, vous devez essayer les pompes. C'est l'un des exercices de base qui aide à construire une partie supérieure du corps solide, surtout en échangeant cet exercice avec d'autres activités. Si vous le faites régulièrement et avec détermination, vous verrez des résultats en un rien de temps.

Se muscler semble-t-il encore une mission impossible ? Pas de soucis, nous sommes là pour vous aider ! Nous avons préparé pour vous une routine d'entraînement pré-T FTM détaillée. Vous pouvez le vérifier ici.

FTM workout routine pre-t
COMMENT FAIRE CROÎTRE VOS POILS DU VISAGE PRE-T ?

C'est l'une des questions les plus courantes dans la communauté FTM. Les poils du visage sont définitivement une indication de la masculinité, pour cette raison, de nombreux FTM aspirent à avoir des barbes ou au moins un peu de poils sur le visage. Bien que cela semble presque impossible lorsque vous êtes pré-T, nous avons quelques conseils utiles que tout le monde peut essayer à la maison. Alors, comment stimuler la croissance des poils du visage avant le T ?

◆ RASEZ VOTRE « PEACH FUZZ »

puisque les hommes ont soit des poils foncés et épais sur le visage, soit pas de poils du tout. En outre, c'est une excellente préparation pour le moment où vous commencerez à utiliser la testostérone. Soit dit en passant, nous ne vous suggérons pas de vous raser pour faire repousser les poils du visage plus épais et plus foncés. C'est un mythe et cela ne fera littéralement rien.

◆ VOUS POUVEZ ESSAYER D'UTILISER DE L'HUILE DE COCO

- appliquez une quantité considérable là où vous avez naturellement du duvet sur le visage et laissez-le pendant un certain temps ou même toute la nuit. L'huile de noix de coco agit également comme un hydratant, vous pourrez donc l'utiliser après le rasage une fois que vos cheveux commenceront à pousser.

◆ « Minoxidil »

Certains FTM utilisent le «minoxidil» pour faire pousser les poils du visage. C'est une solution ou une mousse utilisée pour abaisser la tension artérielle et arrêter la chute des cheveux/stimuler la croissance des cheveux. Nous vous suggérons de lire plus sur ce produit pour savoir s'il vous convient ou non.

◆ N'UTILISEZ PAS DE MAQUILLAGE POUR IMITER UNE BARBE.

C'est trop évident et pas naturel. Bien que vous puissiez essayer d'utiliser un peu de poudre pour assombrir légèrement les poils du visage lorsque vous en avez déjà.

COMMENT CHOISIR UNE COUPE DE CHEVEUX APPROPRIÉE QUAND ON EST PRE-T FTM ?

Une coupe de cheveux FTM est l'un des aspects les plus importants du passage en tant qu'homme. Généralement, vous devez choisir une coiffure en fonction de la forme de votre visage. Si vous avez un visage féminin, nous vous recommandons de vous raser les côtés et d'avoir un haut plus long que vous peignez en arrière. C’est l’une des meilleures options pour donner à votre visage un peu plus d’angle. Une autre option pourrait être les cheveux courts mais légèrement délavés. Ne soyez pas extrêmement court et n'essayez pas d'obtenir une coupe à la mode. Cheveux courts ≠ look masculin. Les cheveux courts n'auront fière allure que sur les visages naturellement masculins et inclinés, tandis que la coupe douce et rasée avec des visages ovales et des joues pleines peut donner l'impression d'un petit garçon. Ce n'est probablement pas ce que vous recherchez, alors essayez de consulter un coiffeur et choisissez la meilleure coiffure en fonction de la forme de votre visage. Nous avons traité ce sujet dans Cet article, alors jetez un œil !

Si vous avez encore du mal à choisir la meilleure coiffure FTM qui vous convienne, voici une superbe vidéo qui pourrait vous aider à vous décider :

QU'EN EST-IL DE L'EMBALLAGE ?

Parlons d'un autre aspect crucial du passage du pré-T - l'emballage. Si vous venez de commencer la transition, votre tête doit être remplie de toutes sortes de questions : quand dois-je commencer à porter un packer ? Quel type de packer dois-je porter ? Comment le porter ? Emisil est là pour répondre à toutes vos questions sur les prothèses FTM.

D'abord et avant tout, vous et vous seul pouvez décider quand commencer à faire vos valises. Il n'y a pas de "bon moment" déterminé, vous devez donc le porter lorsque vous sentez que vous êtes prêt et à l'aise avec cette idée. Vous pouvez commencer par porter des emballeurs faits maison à partir de chaussettes et de divers tissus dans la maison, puis sortir, voir ce que ça fait, et si tout semble naturel (enfin, aussi naturel que possible), vous pouvez envisager d'acheter une prothèse FTM réaliste. .

Si vous en avez déjà fini avec les packers faits maison et que vous voulez quelque chose de super réaliste, personnalisé en fonction de vos besoins et de votre corps, vous êtes au bon endroit - Émisil propose des emballeurs d'exception réalisés par des artistes. Les meilleures options pour les débutants FTM pré-T sont STP compact, tous les modèles flasques, comme FL01, FL04, FL05 et si vous cherchez quelque chose de convenable pour jouer, plutôt que de porter tous les jours, nous vous recommandons ER1.

FL01, FL04, FL05 sont parfaits pour un usage quotidien. Ces prothèses ont un aspect naturel, sont confortables et restent en place toute la journée (si elles sont portées correctement). Pendant ce temps, le STP compact est utilisé pour un usage quotidien et lorsque «la nature appelle». ça coûte moins cher que les autres Émisil prothèses, tout en offrant une grande qualité, comme n'importe quel autre Émisil produit, pour cette raison, c'est un excellent choix pour les débutants. Si vous n'avez jamais eu d'emballeur, mais que vous voulez l'essayer pour le plaisir plutôt que pour emballer, nous vous recommandons ER1. C'est un emballeur assez universel et populaire, il y a donc de fortes chances que vous soyez agréablement surpris après l'avoir utilisé. Nous avons de nombreux produits qui faciliteront votre transition - vous pouvez consulter l'ensemble de notre stock ici.

PASSER À L'ÉCOLE

Être un FTM lorsque vous étudiez à l'école peut sembler un poids supplémentaire sur vos épaules. Il existe de nombreuses peurs liées au fait de passer pour un garçon à l'école, telles que "comment je serai perçu, traité, serai-je accepté?". N'oubliez pas que cette expérience est temporaire et qu'elle s'améliorera quoi qu'il arrive. Mais d'ici là, sachez que nous et de nombreux autres membres de la communauté FTM vous soutenons !

Rencontrez Jame - un jeune FTM qui a traversé tout ce que vous vivez en ce moment. Ce YouTuber a quelques conseils incroyables que vous devez entendre tout en étant pré-T :

Ce n'est pas grave si vous n'êtes pas encore prêt à sortir. Ne précipitez pas les choses et faites ce qui vous met à l'aise. Vous pouvez commencer par faire de petits pas, et vous serez surpris de la différence que cela fait. Par exemple, commencez à utiliser des produits d'hygiène ou de beauté pour hommes - gel douche, savon, shampoing, déodorant, parfum, gel capillaire et autres. Ensuite, vous pouvez commencer à porter des sous-vêtements masculins, des boxers et des chaussettes. Ce sont des choses que les autres ne remarqueront pas nécessairement, mais elles feront une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez. À ce stade, vous avez probablement des cheveux longs auxquels vous n'êtes pas prêt de dire au revoir. Et c'est parfaitement bien, mais vous devez savoir que même les gars cis aux cheveux longs sont parfois mal interprétés. Alors, passer avec les cheveux longs est-il possible ? D'un autre côté, il existe quelques astuces astucieuses pour vous aider à paraître plus masculin même avec les cheveux longs. Ne laissez pas vos cheveux pendre naturellement. Les cheveux féminins tombent généralement autour du visage, formant une forme et un front, tandis que vous devez former quelque chose de similaire à une forme en U à l'envers avec votre racine des cheveux. Vous pouvez le faire en peignant vos cheveux vers l'arrière ou même en rasant certaines parties pour créer une forme plus masculine. Vous pouvez raser les côtés ou une petite section à l'arrière de votre tête si vous vous sentez prêt pour un changement plus important - cela peut vous aider à obtenir ce look plus audacieux et plus masculin. De plus, cacher vos cheveux dans un chapeau ou une casquette peut parfois être une bonne idée, mais ne vous y fiez pas trop. Il peut être trop évident que vous essayez de vous cacher et dans certaines situations, le couvre-chef est interdit. De plus, il n'est pas recommandé d'essayer de copier le look "man bun", car lorsqu'il est pré-T, il peut et aura probablement l'air féminin, tout comme si une fille mettait ses cheveux en place.

Une fois que vous vous sentirez prêt à franchir une nouvelle étape, essayez de porter des accessoires pour hommes - montres, lunettes de soleil, ceintures, chapeaux. Si les vêtements pour hommes semblent être quelque chose de difficile à comprendre, nous sommes là pour vous – consultez cet article sur le Guide vestimentaire FTM.
Cela demandera plus de courage et de préparation mentale, mais au fil du temps, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise. Peut-être qu'à ce moment-là, vous serez prêt à sortir avec vos proches et, éventuellement, vous pourrez commencer à choisir des vêtements masculins. C'est un pas assez énorme, il est normal d'avoir des doutes et des peurs, mais ne les laissez pas vous empêcher de faire ce qui vous fait vous sentir comme vous.

SI VOUS AVEZ PEUR DE NE JAMAIS PASSER...

C'est quelque chose que presque tous les FTM ont en tête. C'est donc tout à fait normal et courant. N'oubliez pas que la testostérone aura certainement un impact sur votre apparence, il ne vaut donc pas la peine d'être pessimiste à l'avance.

Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de ce sentiment, rappelez-vous que nous sommes toujours nos plus grands détracteurs et que tout le monde autour de vous pourrait vous considérer comme plus masculin que vous ne le pensez réellement. Passer pour un homme a beaucoup à voir avec la confiance, ce n'est pas seulement la façon dont vous vous habillez ou parlez. Essayez d'être plus confiant, soyez fier de qui vous êtes et assumez-le !

En outre, il existe de nombreux hommes cisgenres courts, minces et maigres avec des visages doux et féminins. Donc tu as déjà l'air plus masculin que ces gars-là. Pour être honnête, vous dépassez déjà plus que certains hommes réels.

FTM passing pre-t tips

Chaque parcours de transition est unique. Alors prenez le temps, faites des erreurs, tombez et relevez-vous. Oui, être trans pré-T peut parfois être difficile, mais vous êtes assez fort pour le gérer. Soyez déterminé et patient. Ne laissez pas les autres vous atteindre, vivez votre meilleure vie et, le plus important, aimez-vous. 


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