FTM passeren pre-T: hoe te beginnen met overstappen?

Onze top FTM-tips voor pre-T, van knipbeurten, stemtraining en advies over het stimuleren van gezichtshaargroei tot FTM pre-T-workouts om spieren op te bouwen. Lees en deel!

Eerst en vooral zal het passeren van pre-t een uitdaging en stressvol zijn, zowel mentaal als fysiek. Toch moet je in gedachten houden dat veel mensen dit hebben meegemaakt en uiteindelijk zijn geworden wat ze altijd al wilden zijn. Het is normaal om verdriet of andere negatieve emoties te voelen tijdens de overgang, maar onthoud dat je dit doet om de belangrijkste persoon ter wereld gelukkig te maken - jezelf.

Daarom bespreken we vandaag enkele pre-transitietips die je zullen helpen om je mannelijker te voelen. We hebben de belangrijkste onderwerpen verzameld, zoals het verdiepen van je stem, hoe je gezichtshaar pre-t kunt laten groeien, kapsels die je zullen helpen slagen, en andere, dus lees verder als je meer wilt weten!

PRE-T PASSEN: OVERGANGSTIJDLIJN

Naarmate de tijd verstrijkt, zul je verschillende veranderingen in je lichaam opmerken. Het is tegelijkertijd een opwindend en beangstigend proces, maar duidelijkheid maakt alles gemakkelijker - daarom hebben we een tijdlijngrafiek voor testosteron opgesteld, die je zal helpen begrijpen wat er met je lichaam gaat gebeuren:

FTM transition timeline

Het kennen van de FTM-transitietijdlijn kan een goed startpunt zijn om na te denken over wat u van tevoren kunt doen om u voor te bereiden op de overgang en alle veranderingen die u in de toekomst zult ervaren. Houd er rekening mee dat voordat u met hormoontherapie begint, het wordt aanbevolen om een officiële diagnose van genderdysforie te laten stellen door een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Ook variëren de resultaten van testosterontherapie voor elke patiënt. Effecten kunnen omkeerbaar of onomkeerbaar zijn en gebeuren in verschillende tijdsverlopen. Over twee jaar is je transitie afgerond.

U hoeft zich geen zorgen te maken, aangezien u regelmatig een arts zult ontmoeten en hij of zij alle veranderingen zorgvuldig zal documenteren terwijl hij of zij al uw zorgen wegneemt.

DUS HOE BEGIN JE MET OVERGANG?

Er zijn veel dingen die u kunt doen om pre-T te halen. Er zijn enkele tips over stemtraining, stimulatie van de gezichtshaargroei, spierversteviging, het kiezen van een mannelijk kapsel en inpakken. Laten we elk aspect samen doornemen.

HOE MAAK JE JE STEM DIEPER?

De meest effectieve manier om je stem mannelijker te maken, is zeker door testosteron te gebruiken. Aan de andere kant zul je verrast zijn wat consistente training met je stem kan doen. We hebben enkele van de gemakkelijkste en meest effectieve stemtrainingstips gekozen die u zullen helpen uw stem pre-T te verlagen:

 30 SECONDEN ZO LAAG MOGELIJK GEROEPEN.

Probeer naarmate de tijd verstrijkt langer te neuriën. Op deze manier rek je je stembanden, wat resulteert in een diepere stem. Herhaal deze oefening minstens meerdere keren per dag om de resultaten te zien. 

◆ GEBRUIK UW DIAFRAGMA TIJDENS HET SPREKEN.

Het middenrif is een spier tussen de longen en de maag. Het gebruik van een diafragma tijdens het spreken zal je stem helpen sterker te worden en meer resonantie te hebben. Dus wat betekent het om te "praten met behulp van het diafragma"? Het is gewoon je adem gebruiken tijdens het praten. Je moet diep ademhalen, zodat je het gevoel hebt dat de lucht door je hele lichaam circuleert, niet alleen je longen (wat het gevoel is dat je krijgt als een diafragma wijd opengaat). Er is een eenvoudige manier om te controleren of u door het middenrif ademt - leg uw hand op uw buik en adem diep in, zodat uw hand beweegt en probeer te voelen of uw lichaam zich met lucht vult. Een goede houding kan je ook helpen om met je middenrif te praten - wees ontspannen, leun niet naar voren of naar achteren, sta rechtop zodat er voldoende ruimte is om te ademen.

PLAATS UW KIN DICHTER BIJ UW NEK EN BORST TIJDENS HET PRATEN.

Je kunt deze stemtrainingstechniek proberen voor of na het doen van de eerste oefening (probeer zo laag mogelijk te neuriën en praat dan naar beneden kijkend, plaats je kin dichter bij je borst, of doe beide trainingstechnieken tegelijkertijd).

◆ REK JE NEK REGELMATIG.

U kunt tegelijkertijd neuriën om deze oefening effectiever te maken. Op deze manier maak je je nekspieren sterker, en sterkere nekspieren zorgen voor een diepere, mannelijkere stem. Trouwens, om resultaat te zien, moet je deze oefening elke dag herhalen.

 SPREEKT LANGZAAM EN CONTROLEER DE MANIER ALS UW STEM GELUIDT.

Probeer te observeren hoe je klinkt en breng wijzigingen aan zodra je merkt dat je stem begint

 PROBEER EENVOUDIG MANNELIJKE DELEN IN LIEDEREN TE ZINGEN.

Het klinkt een beetje vreemd, maar het zou je moeten helpen om je eigen stem te vinden. Het is niet alleen een effectieve stemtrainingstechniek, maar ook een leuke activiteit! 

lowering voice pre-t
FTM PRE-T WORKOUT: HOE EEN MANNELIJK LICHAAM TE BOUWEN?

Het is geen geheim dat de lichaamsfysiologie van mannen en vrouwen verschillend is. Als je wilt veranderen en wilt doorgaan als een pre-T-man, heb je vastberadenheid, hard werken en discipline nodig. Hier zijn enkele tips die u zouden moeten helpen spieren op te bouwen en tegelijkertijd plezier te hebben:

◆ ZWEMMEN IS ZOWEL EEN LEUKE ALS EFFECTIEVE OEFENING.

Zwemmen helpt om onnodig vet in het bovenste deel van het lichaam te verbranden, wat resulteert in een kleinere borstkas, wat erg belangrijk is voor bijna elke FTM. We raden aan om elke dag minimaal 45 minuten te zwemmen. U kunt de intensiteit en duur verhogen naarmate de tijd verstrijkt.

◆ PROBEER KRACHT/GEWICHT TRAINING BOVENLICHAAM.

Op deze manier zullen je schouders er groter en mannelijker uitzien. Gewichtheffen kan een geweldige oplossing zijn voor het kweken van biceps, triceps en het sterker maken van de borst. Herhaal de oefeningen voor het bovenlichaam minstens een paar keer per week. Je kunt zowel in de sportschool als thuis trainen - wat je ook helpt om gemotiveerd te blijven.

CARDIO

- het houdt je gezond en helpt je sterker te worden. Onthoud dat je niet een uur lang op volle intensiteit en in hetzelfde tempo moet trainen. Cardio is echt effectief wanneer u traint door middel van intervaltraining met hoge intensiteit. Wat betekent het? Het betekent dat je kunt wisselen tussen intensief sporten en rusten. Het beste deel - als je het goed doet, hoef je het niet elke dag te doen. Eigenlijk zou het meer schadelijk dan effectief zijn als je het dagelijks zou doen. Je spieren hebben rust nodig, dus ga niet overboord.

◆ PUSH-UPS

Als je mannelijke armen en borst wilt, moet je push-ups proberen. Het is een van de basisoefeningen die helpen om een sterk bovenlichaam op te bouwen, vooral als je deze oefening afwisselt met andere activiteiten. Als je het regelmatig en vastberaden doet, zul je binnen de kortste keren resultaten zien.

Lijkt het opbouwen van spieren nog steeds een mission impossible? Geen zorgen - we zijn er om u te helpen! We hebben een gedetailleerde pre-T FTM-trainingsroutine voor je opgesteld. Je kunt het bekijken hier.

FTM workout routine pre-t
HOE KUNT U PRE-T GEZICHTSHAAR KWEKEN?

Het is een van de meest voorkomende vragen in de FTM-gemeenschap. Gezichtshaar is zeker een indicatie van mannelijkheid, om deze reden streven veel FTM's naar baarden of op zijn minst een beetje gezichtshaar. Hoewel het bijna onmogelijk lijkt als je pre-T bent, hebben we enkele handige tips die iedereen thuis kan proberen. Dus hoe stimuleer je gezichtshaargroei pre-T?

◆ SCHEER JE "PERZIK FUZZ"

omdat mannen ofwel wat donker, dik gezichtshaar of helemaal geen haar hebben. Het is ook een geweldige voorbereiding op wanneer je testosteron gaat gebruiken. We raden je trouwens niet aan om je te scheren om dikker en donkerder gezichtshaar terug te laten groeien. Het is een mythe en het zal letterlijk niets doen.

◆ JE KUNT PROBEREN KOKOSOLIE TE GEBRUIKEN

- breng een aanzienlijke hoeveelheid aan waar je van nature wat fuzz in het gezicht hebt en laat het een tijdje of zelfs een nacht staan. Kokosolie werkt ook als een vochtinbrengende crème, dus je kunt het gebruiken na het scheren zodra je haar begint te groeien.

“Minoxidil”

Sommige FTM gebruiken "Minoxidil" om gezichtshaar te laten groeien. Het is een oplossing of schuim dat wordt gebruikt voor het verlagen van de bloeddruk en het stoppen van haaruitval/het stimuleren van haargroei. We raden u aan meer over dit product te lezen om erachter te komen of het geschikt is voor u of niet.

◆ GEBRUIK GEEN MAKE-UP OM EEN BAARD TE imiteren.

Het is te voor de hand liggend en onnatuurlijk. Hoewel je kunt proberen een klein beetje poeder te gebruiken om gezichtshaar iets donkerder te maken als je al wat hebt.

HOE KIES JE EEN GESCHIKT KAP ALS JE PRE-T FTM bent?

Een FTM-kapsel is een van de belangrijkste aspecten van het slagen als man. Over het algemeen moet u een kapsel kiezen op basis van uw gezichtsvorm. Als je een rond, vrouwelijk gezicht hebt, raden we aan om zijkanten te scheren en een langere bovenkant te hebben die je naar achteren kamt. Het is een van de beste opties om je gezicht een beetje meer hoek te geven. Een andere optie kan kort, maar licht vervaagd haar zijn. Ga gewoon niet extreem kort en probeer geen buzz-cut te krijgen. Kort haar ≠ mannelijke look. Kort haar ziet er alleen goed uit op van nature mannelijke en gehoekte gezichten, terwijl zachte, gekrulde snit met ovale gezichten en volle wangen eruit kunnen zien als een kleine jongen. Dat is waarschijnlijk niet waar je voor gaat, dus probeer een kapper te raadplegen en kies het beste kapsel op basis van je gezichtsvorm. We hebben dit onderwerp behandeld in Dit artikel, dus neem een kijkje!

Als je nog steeds problemen hebt met het kiezen van het beste FTM-kapsel dat bij je past, is hier een geweldige video die je kan helpen een beslissing te nemen:

HOE OVER VERPAKKING?

Laten we het hebben over een ander cruciaal aspect van het passeren van pre-T - inpakken. Als je net bent begonnen met overstappen, moet je hoofd vol zitten met allerlei vragen: wanneer moet ik een packer gaan dragen? Wat voor pak moet ik dragen? Hoe het te dragen? Emisil is hier om al uw vragen over FTM-protheses te beantwoorden.

Eerst en vooral kunt u en alleen u beslissen wanneer u begint met inpakken. Er is geen "juiste tijd" bepaald, dus je moet het dragen wanneer je voelt dat je klaar en comfortabel bent met dat idee. Je kunt beginnen met het dragen van zelfgemaakte packers van sokken en verschillende stoffen in huis, dan naar buiten gaan, kijken hoe het voelt, en als alles natuurlijk aanvoelt (nou ja, zo natuurlijk als het maar kan voelen), kun je overwegen een realistische FTM-prothese te kopen .

Als je al klaar bent met zelfgemaakte inpakkers en iets superrealistisch wilt, aangepast aan je behoeften en je lichaam, dan ben je hier aan het juiste adres - staarten biedt uitzonderlijke inpakkers van kunstenaars. De beste opties voor FTM pre-T-beginners zijn: compacte STP, alle slappe modellen, zoals: FL01, FL04, FL05 en als je op zoek bent naar iets dat geschikt is om te spelen, in plaats van dagelijks gebruik, raden we je aan: ER1.

FL01, FL04, FL05 zijn perfect voor dagelijks gebruik. Deze protheses zien er natuurlijk uit, zitten comfortabel en blijven de hele dag zitten (mits goed gedragen). Ondertussen wordt compacte STP gebruikt voor dagelijks gebruik en wanneer "de natuur roept". Het kost minder dan andere staarten protheses, terwijl ze een geweldige kwaliteit bieden, net als alle andere staarten product, om deze reden is het een geweldige keuze voor beginners. Als je nog nooit een inpakker hebt gehad, maar het voor je plezier wilt proberen in plaats van in te pakken, raden we ER1 aan. Het is een vrij universele en populaire packer, dus de kans is groot dat je na gebruik aangenaam verrast zult zijn. We hebben veel producten die uw overgangstraject gemakkelijker maken - u kunt onze hele voorraad bekijken hier.

PASSEN OP SCHOOL

FTM zijn tijdens het studeren op school kan een extra last op je schouders zijn. Er zijn veel angsten met betrekking tot het passeren als een man op school, zoals "hoe ik zal worden gezien, behandeld, zal ik worden geaccepteerd?". Onthoud dat deze ervaring tijdelijk is en hoe dan ook beter zal worden. Maar tot die tijd, weet dat wij en vele andere FTM-communityleden je steunen!

Maak kennis met Jame - een jonge FTM die alles heeft meegemaakt wat je nu ervaart. Deze YouTuber heeft een aantal geweldige tips die je moet horen terwijl je pre-T bent:

Het is oké als je nog niet klaar bent om naar buiten te komen. Haast je niet en doe waar jij je goed bij voelt. Je kunt beginnen met kleine stapjes en je zult versteld staan van het verschil. Gebruik bijvoorbeeld hygiëne- of schoonheidsproducten voor mannen - douchegel, zeep, shampoo, deodorant, parfum, haargel en andere. Dan kun je mannenondergoed, boxershorts en sokken gaan dragen. Dit zijn de dingen die anderen niet per se zullen opmerken, maar ze zullen een enorm verschil maken in de manier waarop je je voelt. In dit stadium heb je waarschijnlijk lang haar waar je nog geen afscheid van wilt nemen. En het is prima, maar je moet weten dat zelfs cis-mannen met lang haar soms verkeerd worden geslacht. Dus, is passeren met lang haar mogelijk? Aan de andere kant zijn er enkele slimme trucs om je te helpen er mannelijker uit te zien, zelfs met lang haar. Laat je haar niet zomaar op natuurlijke wijze hangen. Vrouwenhaar valt meestal rond het gezicht, vormt een vorm en voorhoofd, terwijl je iets moet vormen dat lijkt op een omgekeerde U-vorm met je haarlijn. Je kunt dat doen door je haar naar achteren te kammen of zelfs sommige delen te scheren om een meer mannelijke vorm te krijgen. Je kunt zijkanten of een klein gedeelte van je achterhoofd scheren als je klaar bent voor een grotere verandering - het kan je helpen om die edgy, meer masc-look te krijgen. Ook kan het soms een goed idee zijn om je haar in een hoed of pet te verbergen, maar vertrouw er niet te veel op. Het is misschien te voor de hand liggend dat je je probeert te verstoppen en in sommige situaties is hoofddeksels een no-go. Bovendien is het niet aan te raden om de "mannenknot"-look te kopiëren, omdat het er, als het pre-T is, er vrouwelijk uitziet, net alsof een meisje haar haar zou opsteken.

Als je eenmaal klaar bent om nog een stap te zetten, probeer dan herenaccessoires te dragen - horloges, zonnebrillen, riemen, hoeden. Als herenkleding iets moeilijk lijkt om je hoofd omheen te wikkelen, staan we voor je klaar - bekijk dit artikel op de FTM kledinggids.
Dit vereist meer moed en mentale voorbereiding, maar naarmate de tijd verstrijkt, zul je je meer en meer op je gemak voelen. Misschien ben je tegen die tijd klaar om naar je naaste mensen te komen, en uiteindelijk kun je beginnen met het kiezen van een aantal mannelijke kledingstukken. Het is een behoorlijk grote stap, het is normaal om twijfels en angsten te hebben, maar laat ze je er niet van weerhouden om te doen wat je het gevoel geeft dat je de echte jij bent.

ALS JE BANG BENT OM NOOIT TE PASSEN...

Het is iets dat bijna elke FTM in het achterhoofd heeft. Het is dus volkomen normaal en gebruikelijk. Vergeet alleen niet dat testosteron zeker een impact zal hebben op je uiterlijk, dus het is niet de moeite waard om vooraf pessimistisch te zijn.

Als je dit gevoel niet kwijt kunt, onthoud dan dat we altijd onze grootste critici zijn en dat iedereen om je heen je misschien mannelijker ziet dan je eigenlijk denkt. Doorgaan als man heeft veel te maken met zelfvertrouwen, het is niet alleen de manier waarop je je kleedt of praat. Probeer meer zelfvertrouwen te hebben, wees trots op wie je bent en bezit het!

Er zijn ook veel korte, slanke, magere cisgender-mannetjes met zachte, vrouwelijke gezichten. Dus je ziet er al mannelijker uit dan die jongens. Om eerlijk te zijn, je passeert al meer dan sommige echte mannen.

FTM passing pre-t tips

Elke transitiereis is uniek. Dus neem de tijd, maak fouten, val en sta weer op. Ja, pre-T-trans zijn kan soms moeilijk zijn, maar je bent sterk genoeg om het aan te kunnen. Wees vastberaden en geduldig. Sta niet toe dat anderen bij je komen, leef je beste leven en vooral - hou van jezelf. 


laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.


Dit vind je misschien ook leuk

Bekijk alles